車の運転前に食べて良いものダメな物　フランスの調査

３連休なのにあいにくの雨です。車でお出かけの方は安全運転で！

２日前にフランスの心臓血管及び臨床栄養の専門医、内分泌の専門家等による、ある調査について発表がありました※1。

それは「食べ物による眠気や注意欠陥と運転への影響」について※2。

飲酒運転の危険はだれても知っていますし、違反行為です。

様々な食事バランスや量によっても眠くなることがあるにも関わらず、このことと運転の関係について、これまで調査研究がされることはありませんでした。

詳細発表はこれからですが、いずれにせよ、運転前にご自身が眠くなりやすいとわかっている食事パターンは絶対に避けるべきです。

特に、甲状腺疾患の方は血糖値の変動が大きい方もいらっしゃいます。血糖値の上昇は眠気に大きな影響を与えます。

血糖値が上昇しやすい方は血糖値が下がった際の注意欠陥も起きやすくなります。

また、過剰な糖質制限ダイエットは低血糖のリスクを高め、やはり注意欠陥が起きやすくなります。

食事内容を見直して血糖値は穏やかにたもちましょう。

参考文献：

※１　フィガロ紙

※２　調査団による解説

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士Acco MUKAWAの「栄養カルテ」