三井健聖の野球生活 -30ページ目

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12Jul
- 投手（４）
  （４）ストライクをとれる変化球を持つ速球がストライクゾーンに行くようになったら、次は変化球だ。ストライクをとれる変化球があると打者は速球にヤマを張りづらくなる。ヒットになるはずの速球がファウルになり、ファウルになるはずの速球が空振りになる。闇雲に球種を増やすよりも、ストライク率の高い変化球をまずひとつ作ろう。カーブやスライダーは、右投手だったら右打者の頭を目標にして投げる。キャッチャーを目標にして投げると外角に外れてしまうので注意が必要。手の甲を打者に向けてリリースする感じ。変化が少なかったら手の位置を下げて手首を折ってみる。また、リリースの直後に手を自分の方に引きつけると曲がりが大きくなる。球速が速ければ変化の小さいスライダー。球速を落とせば変化の大きいカーブ。変化球も“キャッチャーを見ない投法”ですぐストライクゾーンに行くようになる。コースなどは甘くて結構。じっくり見られるより、どんどん打ってアウトになってくれた方がありがたい。打者は基本的に速球を待っているから、初球は必ず変化球でストライクをとる。ほとんどの打者が見送るし、たとえ打ってもほとんどが凡打だ。万一ヒットを打たれても４球以上投げてフォアボールを出すよりずっと楽だ。僕は山なりのスローカーブから入ることが多かった。理由は、僕が打者なら打たないから。たとえ打っても打ち損じる可能性が高い。だって、４５°の角度で落ちてくるボールなんか練習で打ったことないし。初球のスローカーブをヒットされたのは３年間で２回だけ。その後の速球にも振り遅れてくれるんで、やめられなかったのだ。
10Jul
- 投手（３）
  （３）ストライクを投げる投手の仕事はストライクを投げることだ。ストライクを投げられない投手は試合を作れない。フォアボールを連発して自滅するだけ。コールドゲームになるような大差の試合には必ずフォアボールが絡んでいる。ヒットだけでそんな結果になることはまずない。では、どれくらいストライクを投げれば試合を作れるのか？目標は投球数の２／３以上。最低でも１／２は必要だ。ただ、ストライク率５０％では１球ファウルされたらフォアボールになってしまうから（↓）、投球をじっくり見られたら苦しい展開になるだろう。〔ボール・ストライク・ボール・ストライク・ボール・ファウル・ボール〕→フォアボールっとまぁ、こんなことは皆さん百も承知でしょうが、ノーコンピッチャー三井にとってはここが最大の難関。もともと強肩で、遠くの目標を狙うのは得意だったものの、近くを狙うのは大の苦手。学生時代、先輩とキャッチボールする時にはもうドキドキで、狙えば狙うほど暴投を連発していた。そんな僕が投手をやらざるを得なくなったから色々考えて試してみた。その中で当たったのがこれ。“キャッチャーを見ない投法”野手は送球直前まで目標を見ない。っというか見れない。ボールがグラブに入るのを見届けてから目標に目を移し、次の瞬間にはボールをリリースする。この動作に慣れているせいか、左足を踏み出すまでキャッチャーを見ないようにすると、急にストライクゾーンにボールが集まりだした。具体的には、ワインドアップ時は足元の地面を、セットポジション時はランナーのいる塁を見る。「投げる前からキャッチャーを見ていると左肩の開きが早くなりボールが右上方に抜けやすくなるが、投球直前まで目標に顔を向けないことで肩が開かなくなる」というのが僕の分析だ。よく内野の守備で、捕ってから余裕があり過ぎると暴投してしまうことがあるが、これも目標に早く顔を向けすぎて肩が開くのが原因だと思う。ただ、この投法の泣き所はランナー１塁の時。キャッチャーを見る時以上に首を左に回してセットするから厄介だ。この場合はクイックモーションの中で一瞬左肩を入れなおして投げるしかない。この投法でストライクが投げれるようになったとはいえ、細かいコントロールはなかったから、キャッチャーにはど真ん中に構えてもらっていた。すると、適当に散らばるコントロールと速球＆変化球の緩急でバッターを打ち取る投球ができるようになった。不思議なことに、こうしてストライクを投げ続けていると、だんだん細かいコントロールがついてくる。次第に内・外角の甘いコースに構えてもらうようになり、３年もすると際どいコースを狙う感覚が身に付いてくる。週１回程度の投球で３年だから、毎日練習すれば半年程度でかなりの上達が見込めるのではないかと思う。いずれにしても、ストライクを投げ、バッターに打たせ、野手を動かし、試合を作れるようになると、マウンドで投げるのは楽しくなる。僕も引退前にこの楽しさを味わえてよかったと思う。ちなみに、この“キャッチャーを見ない投法”のヒントとなったのは、あのノーラン・ライアンである。もちろん僕とはスケールが違うが、彼も若い頃は恐ろしいノーコンピッチャーだった。
08Jul
- 投手（２）
  （２）第一球から１００％の投球をする当たり前でしょ！？と思うだろうが、これがなかなか難しい。ブルペンで肩はできてるからいつでも全力投球できるはずだが、プレイボール直後はなぜかおっかなびっくり。実力が出し切れない。落ち着いて理由を探ってみると問題は以下の２点だった。①ブルペンとマウンドの傾斜が違う②投球練習で作った足場がしっくりこないまず①だが、アマチュアが使う公営球場にはありがちだ。高校や大学のグランドは言うまでもない。初めて登板する球場の傾斜は実際にマウンドに上がるまでわからないから、ブルペンとは全く違うものと考えておかなければならない。つまり、僅かな投球練習の間にアジャストしなければならないということになる。そこで僕はブルペンでのコントロールは気にしないことにした。せっかくブルペンでコントロールを整えてもマウンドの傾斜が違えばオジャンだし、かえってアジャストしにくくなる。ブルペンでは指先の引っかかり具合だとか、変化球の曲がり方をチェックするくらいにして、まっさらな感覚でマウンドに上がることにした。次に②だが、これは投球練習の時に本気で投げていないことが原因だった。自分では認識していなかったが、プレイボールの前と後ではやはり気持ちの入り方が違う。いざバッターと向かい合うと気合が入り、ストライドも若干広がるようだ。すると、足場が気になり思うような投球ができない。ではどうする？僕は投球練習から１００％の投球をすることにした。社会人野球では登板して最初の投球練習は５球。僕はワインドアップとセットポジションから変化球と直球を投げ、最後は走者１塁を想定したクイックモーションから投球するのだが、そのすべてをプレイボール後の心理状態で行なうことにした。もちろん投球の合間には時間を惜しまず足場を調整する。打席には仮想の先頭打者を置くが、なんなら横で素振りしている本当の先頭打者に立ってもらいたいくらいだ。そのくらい、本気で投げることに集中する。５球というのは少ない気がするが、打者一人分は投げたことになるから、プレイボール直後のおっかなびっくり度はかなり軽減される。第一球が第一球ではなくなり、１００％の投球に近づけることができるのだ。
06Jul
- 投手（１）
  （１）自分の投げやすい足場を見つける野手はあまり気づかないことだが、マウンドは非常に凸凹している。両チームの投手が足を踏み出す場所が掘れて、どんどん深くなっていくからだ。ゲームも終盤になると登板する投手の数も増えるから、ますます状態は酷くなる。そんなマウンドに登った時まずやらなければならないのは、自分の投げやすい足場を見つけることだ。前に登板した投手と自分のステップ幅が同じならいいのだが、だいたいは微妙に違うものである。スパイクで土を削って自分にあった足場を作れればそれに越したことはない。しかしそれが難しい時は、投手板を踏む位置を変えてしまおう。投手板の幅は約６０cmでスパイクのどこか一ヶ所が触れていればいいのだから、踏み出す足の場所も最大６０cmずらせることになる。投手は普段、投手板の同じ場所（右端や左端）に軸足をおいて投げるから、それを変えるのは少し違和感があるかもしれない。しかし、ステップした足が不安定では思い通りの投球などありえない。背に腹はかえられないのだ。こういう状況を想定して、普段の投球練習から軸足の位置を変えてみることも必要だと思うのである。
03Jul
- 投手について
  野球で最も人手が必要なのは投手であり、最も足りないのも投手である。投手はいくらいても困らない。投手がたくさんいれば試合もたくさん組めるから、チームの活動も盛り上がるし強くなる。クラブチーム運営の鍵はいかに多くの選手を確保するかだが、その最重要ポイントは投手である。僕もレジェンズを立ち上げて以来、投手の数では悩まされ続けてきた。野手は十分過ぎるほどいるのに投手が少ない。なかでも計算できる者は毎年一人いるかいないか。これでは思うように試合が組めない。仕方なく投げ始めた僕。長い野球生活の中で、こんなに本格的に投手というポジションに取り組んだことはなかった。野手あがりのノーコンピッチャーが何とか試合を作れるようになるには。。。試行錯誤の中から掴んだノウハウを僭越ながら紹介していこうと思う。
30Jun
- 大渕隆
  昨晩は楽しかった。現役引退宣言を機に、久しぶりに恩師や友人と飲んだ。待ち合わせ場所は神宮球場。都市対抗予選・東京第一代表決定戦を見下ろすスタンドだった。北海道日本ハムファイターズのスカウト・大渕隆とは随分会っていなかった。僕がレジェンズを立ち上げて５年、彼がスカウトになって３年。その間お互いに長女が生まれ（誕生日は２日違い）環境が変化していく中でいつの間にか時が流れていた。彼と出会ったのは早稲田大学野球部。新潟県立十日町高校から来た彼は細身だがバネのある有望な選手だった。技術論に一定のコンセンサスと強い探究心を持っていたことで、お互いを理解するのに時間はかからなかった。春の新人戦にも一緒に出場したと記憶している。その後僕は野球部を去り、彼は最後までやり通して六大学のベストナインも獲得した。再会は社会人野球。僕のいた鷺宮製作所狭山と日本ＩＢＭのオープン戦。僕は彼がＩＢＭに入ったことは知らなかったから驚いた。と同時に、もう交わることはないと思っていた早稲田の同志との再会はうれしかった。それからまた２年後にもプロ野球の入団テストで再会し、アメリカでの挑戦を続ける僕に、今では師と仰ぐ人を紹介してくれたりした。その後、日本ＩＢＭでの現役生活を終えた彼は探究心の赴くままにアメリカやキューバに渡る。そして、その経験を携えて念願だった高校野球指導者の道を目指すべく高校教師として新潟へ戻った。しかし、なかなかその機会に恵まれず、旧態依然とした教育界にも失望し、かねてから誘いを受けていたプロ野球界に身を投じたのだ。久しぶりに会った僕らだったが、挨拶もそこそこに野球談義に突入。フィールドのドラフト候補選手を眺めながら暫し語り合った。球場をあとにして居酒屋へ移動すると、さらに本格的な会合に。話が色んな方向に飛んでは戻り、また飛んでは戻り。昔と変わらない。大渕が眠そうなのも、変わらない。現役を引退しても僕の野球生活はつづく。やりたいことが沢山あるから、かえって忙しくなるかもしれない。大渕に会ってそんな予感がしてきた。→高校教諭からプロスカウトに転身（asahi.com）
24Jun
- 現役引退
  その時は突然訪れた。何が起こったのか理解できず呆然とした。練習不足や体力の衰えといったことではないようだ。直感的に思った。来る時が来たなと。昨日行われた全日本クラブ選手権第一次予選の初戦をもって、現役を退くことを決めました。思えば浦安の学童野球ジュニア・サンデーズに入団して今年でちょうど３０年。目標だったプロ野球選手にはなれなかったものの、自分の思うままに現役を続けてこられました。見守ってくれた両親、支えてくれたカミさん、お世話になった指導者やそのほか数多くの野球関係者の方々には本当に感謝しています。今後は監督として、レジェンズを理想のクラブチームに一歩でも近づけられるよう努力していく所存です。今後とも御指導御鞭撻のほど宜しくお願いします。でも時々は監督権限で代打に出ます。
12Jun
- Spring Fling / James Last
  これはジェームス・ラストさんの「スプリング・フライング」っていうＣＤ。今回紹介するのは、この中に収録されている“Vibrations”っていう曲。わかるかな？実はこれ、１９８０年台前半、フジテレビ・プロ野球ニュースの「今日のホームラン」というコーナーで流れていた曲。そうです！アラフォー世代にはお馴染みのチャラッチャッチャラ～～～ラッチャ～ララ～♪っていうあれです！３年前にプロ野球中継で久々に使われているのを聴いて　↓ネットで検索したら曲名が判明　↓moraやiTunesで探したがヒットせず　↓amazonでこのＣＤを発見！　↓即ゲット！ってな次第。最近までＣＤ化されていなかったそうなので、長生きしてよかった。多感な少年時代、スラッガーたちのホームランシーンのバックに流れていた、軽快なテンポと渋さを併せ持ったこの曲は、今でも僕のプレーへのモチベーションを刺激してくれる。でもプロ野球ニュースって夜１１：００からだったから実は滅多に観れなかった。野球とか遊びとかで疲れちゃって、そんな時間まで起きていられなかった。それでもこの曲が僕の中でこんなにも響きつづけているのは純粋にカッコよかったからなのだろう。ホームランを打つバッターはカッコいいし、この曲もカッコいい！選曲の妙ですな。さて、最後（ラスト）はラストさんの写真で。。。ん～、ロマンスグレ～♪ぜひ一度、ご試聴あれ。↓↓↓↓↓↓↓↓Spring Fling (TOWER RECORDS) Spring Fling (amazon)
31May
- バット革命（４）
  メイプルバットの場合、柾目より板目の方が強度が高いことがわかったため、オリジナル・メイプル・バット社は今シーズンからサムバットのマークの位置を変更した。つまり、これまで弱いとされていた板目に付けていたマークを柾目に移動したのだ。　柾目にマーク　板目この写真は先日レジェンズの選手が個人輸入したサムバット。マークと木目を確認してほしい。ちなみに１本だけの発注にもかかわらず、指定した重量ぴったりのものを送ってきたという。さすが高品質を売りにしているサムバットだ。一昨年くらいからメジャーリーグでバットがよく折れることが問題視されはじめた。原因のひとつとして、流行に乗って粗悪なメイプルバットが出回っていることも考えられる。昨年この問題について調査委員会が設置されたから、近年急速に増えたメイプルバットメーカーも今後淘汰されていくことだろう。
28May
- バット革命（３）
  日本でバットの素材として多く使われているアオダモもホワイトアッシュと同じモクセイ科トネリコ属の広葉樹だ。当然、板目より柾目の方が強いと信じられているから、みんな柾目で打っている。しかし、今回のROCKBATS のような科学的検証がなされたという話は聞いたことがない。そもそもバットの強度（折れにくさ）と反発力（打球の飛距離）は比例するのかという疑問もある。長嶋茂雄はバットを手の中でクルクル回しながら投球を待っていたというし、落合博満はあえて板目で打っていた。　このグリップで板目がこちらを向いているから・・・　バットの刻印の位置からも板目で打っていることがわかるもし板目が“芯を外すと折れやすいが、芯で捉えればしなりが良く打球が飛ぶ”のだとしたら、一流のバッターが板目で打っていてもおかしくはない。そこらへんの科学的検証をできるのは大手のバットメーカーか大学みたいなところしかないだろうから、よろしくお願いします。
19May
- バット革命（２）
  僕は今、衝撃を受けている！それは大変な事実を知ってしまったからだ。その事実とは・・・メイプル製バットは柾目（まさめ）ではなく板目（いため）の方が強いって話。木製バットは“柾目が強く、板目が弱い”ので、柾目でボールを打つのが野球界の常識である。※こちらに詳しい説明→BALLPARK.com「木製バットの特性」当然のことながら、僕もバットの刻印を上に向けて打っていた。この打ち方はこれまで主流だったホワイトアッシュ材に関しては正解だった。しかし、近年普及してきたメイプル材の場合、柾目と板目の強度が逆。それも板目の方が１８％も強いというのだ。僕はこの事実をROCKBATS のサイトで知った。このサイトのFORCE Technology (TM) のページに驚愕の研究結果が載っている。野球人にとって、これは天動説と地動説ほどの違いである。インパクト的には、五百円札が五百円玉になった時の衝撃を上回る。早速、サムバットを９０°回転させて恐る恐る打ってみたが、今のところ問題はない。っていうか、サムバットがこれまで以上に折れにくくなるのなら大歓迎だ。
15May
- バット革命（１）
  用具の進化は競技の結果に大きな影響を及ぼす。昨今の競泳界における水着騒動でもわかるとおり、単純な競技ほどその影響は顕著に表れる。陸上１００mの記録更新はスパイクの軽量化やアンツーカーの改良によるものがほとんどで、人の走る速さはあまり変わっていないという話を聞いたことがある（人体を飛躍的に改良するにはドーピングしかないようだ）。“記録の歴史＝用具の歴史”といえるのかもしれない。野球界でもここ１０年でバットに革命が起きた。１９９７年にオリジナル・メイプル・バット社がカナダ産のメイプル（かえで）材でバットを作りはじめた。“SAMBAT ”と名付けられたこのバットは９０年代最高の打者・バリー・ボンズに提供され、２００１年、彼が年間７３本のホームランを打つと急速に普及していった。長年に亘ってホワイトアッシュばかりだったバットの素材に革命が起きたことで新規参入メーカーが乱立し、ヒラリッチ＆ブラズビー社（ルイスビルスラッガー）とローリングス社（アディロンダック）がほぼ独占していたアメリカのバット市場も様変わりした。僕とサムバットの出会いは２００４年春。アメリカの知人からの連絡で「独立リーグで２年間プレーした選手が日本に戻ってバットの個人輸入をはじめるからよろしく。」とのこと。しばらくして本人から電話があり「サムバットはアメリカではすでにメジャーなメイプル製バットなんです。」というので、試しに購入。で、使ってみたらビックリ！特徴としては１．軽い国産バットでは珍しい８００g台のものが中心。２．弾きがいいホワイトアッシュ以上に硬い感触で打球が飛ぶ。３．折れにくい軽いのに硬くて折れにくい。軽さ・反発力・耐久性のどれをとっても申し分ないサムバットは、翌２００５年からウィルソン社の販売網にのって日本にも上陸したが、現在は撤退。入手は個人輸入に頼るしかない状態である。他にも北米数社のメイプル製バットが日本で手にはいり、実際に試してみたが、残念ながら品質の違いは歴然。日本のメーカーのものは中国産の軟らかいメイプルでお話にならない。サムバットがアメリカで“マネーバット”（お金を稼げるバット＝成績を残せるバット）と呼ばれているのも頷けるのだ。
03May
- 外野手その７
  ７．真後ろの打球はグラブ側から下がる１点リードの９回裏、２死満塁。センターを守る君の真後ろを大飛球が襲う。懸命に背走してグラブを伸ばす。「届きそうだ！」思った次の瞬間、打球はグラブの先をかすめて芝の上に落ちた。遠くから聞こえる歓喜の声。ベンチまでの道のりは果てしなく遠く感じられる。長い間外野手をやっていると、これに近いことを必ず経験する。このときグラブ側に体を切って背走していれば諦めもつくが、逆側に切って打球を追っていたら一生後悔することになるかもしれない。グラブの届く距離が３０cmも違うからだ。外野守備で一番難しいのは、間違いなく真後ろの打球である。そもそも正面に上がった打球の飛距離は判断が難しい。人間の目は正面の打球が３０°の角度まで上がらないと飛距離がわからない、という話を聞いたことがある。だから低いライナー性の打球で真後ろをつかれたりすると厄介だ。どうしてもスタートが遅れるから、その後の追い方が勝負を分けることになる。まず必ずグラブ側に体を切って背走すること。冒頭のようなギリギリの打球が捕りやすいのはこの下がり方だ。打球が伸びず余裕ができたら肩を入れ替えて捕球体勢に入ればいい。はじめから投球腕側に体を切るのは送球のしやすさからだろうが、それはただの怠慢である。どんな時も最悪の事態（深い打球）に備えて行動を起こさなければならない。次に背走中の体の“切り返し”について。打球が切れた（変化した）とか、目測を誤ったとか、切り返す理由はあると思うが、一番いいのは切り返さないこと。切り返せば多少なりともスピードが落ちるわけだし、打球から目を切るリスク（後述）もあるから、最初に体を切る方向や走る方向を間違えないようにしたい（真後ろの走っているつもりでも意外と斜めに走っていたりする）。そのうえでやむを得ず切り返さなければならない時は、走っている方向に頭と肩を回そう。つまり、右肩越しに打球を見ていたなら、一瞬目を切って頭を左に回し左肩越しに改めて打球を見る。これと反対回りに切り返すとカリオカのように脚を動かすことになり、スピードダウンは避けられない。僕も少年野球ではこの間違った方法を教わったし、今でもこういう切り返しをする外野手が多いのは残念だ。最後に、今回のテーマに打ってつけの動画があったのでご覧あれ。青いＴシャツの選手1:13～　最初に体を切る方向と切り返し方が間違っている（早速コーチに注意されているのはこのことか？）2:55～　グラブ側に体を切り、切り返し方も正しくなっている
27Apr
- 外野手その６
  ６．大股で踵から走る５年前レジェンズを立ち上げて以来、外野を守る機会が極端に減った。ユーティリティーとして色々なポジションに入らなければならないからだ。外野ノックを受けることもほとんどなくなった。するとどうだろう？たまに入った外野の守備でフライを追うと、打球がゆらゆら揺れて見えるのだ。特に後ろの打球。こうなるとグラブに入れるのにひと苦労だ。きっと初心者さんやフライを捕るのが苦手な人はこんな風に打球が見えているのだろう。僕にとっては新たな発見だった。原因は目線のブレだ。重心を高くしてつま先で走ると、体の上下動が激しくなり目線がブレる。だから打球が揺れて見える。この上下動をなくすには、ストライドを大きくして足を踵から着地させる。こうすると、重心が低く安定して上下動の少ない走りができる。この走法はスピード調節や方向転換がしやすいというメリットもあるから、球技には向いている。お尻やハムストリングスを使うので、股関節スクワットなどの補強も必要。僕の場合、そこら辺の筋力低下が目線のブレの原因だったようだ。
23Apr
- 外野手その５
  ５．バウンドに近づかない外野に飛んできた打球はできるだけノーバウンドで捕りたいものだ。ギリギリまでその希望を捨てずに打球を追うわけだが、ひとたび無理だと判断したらバウンドに近づかず、距離をとらなければならない。打球にはどういう回転がかかっているかわからない。トップスピンならあまり高く弾まず球足は速くなるし、バックスピンならその逆になる。横回転がかかっていれば真っすぐには弾んでこない。雨で芝が濡れていればボールが滑って球足が速くなるし、通常のコンディションでもイレギュラーはいつ起こるかわからない。不用意にバウンドに近づくと球足の変化に対応しきれず後逸する可能性が大きい。ノーバウンド捕球を諦めバウンドしてから捕ると決めたら、そこから距離をとって球足の変化に備えよう。最後に、ノーバウンド捕球を試みたが届かずショートバウンドで捕らざるを得なくなった場合は、体を入れて何としても前に落とさなければならない。グラブに入らなかった時のために保険をかけることを忘れずに。
20Apr
- 外野手その４
  「【外野の三か条】ができていれば外野手としてどこへ出しても恥ずかしくない」と言った舌の根も乾かぬうちにこんなことを言うのもなんだが、外野守備にはもう少し覚えておきたいことがある。もちろん基本ができたうえでの話だが、一流を目指すためには必須のいくつかを挙げていこう。まずは簡単なものから。４．クッションボールは体の正面で拾う外野フェンスまで到達するような打球は、できるだけ早く内野に返したいのが人情というものだ。しかし、そういう時こそ落ち着かなければならない。焦ってカットマンに暴投でもしようものなら、敵に余計な進塁や得点を与えてしまう。焦った外野手は、よく右足の外側でボールを拾ってしまう（右投げの場合）。早く返球したい一心で、体を内野方向に残したまま腕だけ伸ばして拾いにいくのだ。しかし、この姿勢から送球するとどうしても手投げになり、強くて正確な送球は望めない。正しくは、両足の中心、つまり体の正面で捕球し、グラブの中でしっかり握り直してから送球する。これは内野のバント処理にも共通する動作である。気ばかり焦ってもいいことはない。急がば回れだ。
17Apr
- 三か条その３
  ３．狙って投げる外野手の仕事は打球を捕って内野に返すことと、内野のカバーリング。それだけ。何かと細かいプレーの多い内野手に比べると単純な作業だ。その分与えられた仕事をキッチリやらなければ周囲をシラケさせることになる。外野の守備で最も不安定なのは送球だろう。距離があるとはいえ、然るべき所に然るべき球がいく頻度はかなり少ない。これをどうにかしなければならない。外野手は打球を追いながら、走者の位置やアウトカウントから送球する塁（方向）を予測する。そして、ボールがグラブに入るのを見届けた次の瞬間、予測した方向に目を移して送球する。このとき、グラブ側の肩越しに目標の野手にしっかりと狙いを定めて投げなければならない。ここまでは誰でもわかっていると思うが、問題はその時の“意識”だ。例えばバックホームの時、カットマンに投げるのか、ひとりでホームに投げるのか、はっきり決めて投げなければならない。「とりあえずホームに投げるけど、球が逸れたらカットマンが捕ってくれるだろう。」なんて考えではいけない。「キャッチャーにタッチしやすい球を投げる！」とか「カットマンに中継しやすい球を投げる！」（中継しやすい球とは顔の高さの球）という強い“意識”を持たなければならない。投げる時に大声で「ホーム！」とか「カット！」とか目標を叫ぶのも、意識づけにはいいかもしれない。外野手の中途半端な送球をカットマンがファンブルして各走者に一つずつ余分な進塁を許す光景を、いやと言うほど見てきた。そんなシラケたプレーをしないためにも、日々の練習からはっきりとした意識づけを行ってほしい。
14Apr
- 三か条その２
  ２．ゴロは全力で詰める外野にゴロが飛んでくる時、それはヒットだ。ということは、三塁を狙う一塁走者や本塁を狙う二塁走者との勝負になる。だから急がなければならない。打球が自分の方向に転がったら全力でスタートを切る。３歩でトップスピード！捕球まで走る距離はせいぜい１０～１５mで、捕球時はどうしても減速せざるを得ないわけだから、最初の加速が肝心。どれくらい早く捕球するかが勝負の分かれ道だ。ランナーコーチは、二塁走者（一塁走者）が三塁（二塁）を回る前に外野手が捕球していれば、必ずレッドシグナルを出す。捕球が早ければ早いほど走者が止まる確率が高くなり、無用な勝負や打者走者の進塁を避けられるわけだ。さて、ゴロに対して全力で間合いを詰めなければならない理由がもうひとつある。打球のイレギュラー防止である。これは内野守備にも言えることだが、ゴロは前で捕れば捕るほどバウンドする回数が少なくなり、イレギュラーする確率が減る。また、芝（地面）が荒れている定位置付近からできるだけ離れることも、イレギュラー防止につながる。基本を守るということは、イレギュラーのような不確定要素から自分を守ることでもある。
10Apr
- 三か条その１
  １．フライは後ろから入るこんなことは子供の頃から言われているはずなのだが、高校から大学・社会人まで、身についている選手を見るのは稀である。プロでもできない選手を見かけるのはなぜだろうか？問題は日々の練習にある。外野手諸君！これまで何本のフライを捕ってきた？高校生なら年間５千本は下らないだろう。しかし、その大半を送球のことなど考えもせず、落下点に早く入りすぎていないだろうか？無走者や二死の時の“捕れば終わり”という守備は、練習しなくてもいつでもできる。練習すべきは“走者にタッチアップさせない守備”と“タッチアップした走者を刺す守備”だ。これからでも遅くはない。イージーフライに対して落下点に早く入る癖をなくそう。必ず送球方向に対して落下点より３m以上後ろから助走をつけて捕球する。守備位置より後ろのフライも、全力で落下点を通り越してから切り返し、後ろから入る。はじめのうちは目測を誤って打球が前に落ちてしまうかもしれない。しかし、ノックでいくら落としても点は入らない。せいぜいノッカーに怒鳴られるくらいだろう。それで体に染みついた悪い癖が直るなら安いものだ。勘違いしないでほしいのは、この基本に肩の強弱は関係ないということ。十分な助走をつければ、誰でもより遠くへ、より正確な送球ができる。そして、それ以上に重要なのは、十分な捕球体勢が走者を消極的にするということだ。走者の意欲を削いでタッチアップを諦めさせるのが、記録に残らない外野手の仕事である。
08Apr
- 外野の三か条
  “ミスター器用貧乏”としてフィールド内の９つのポジションはもちろんのこと、監督、ベースコーチ、審判、バットボーイと何でもこなしてしまう僕だが（特にバットボーイは神宮球場で一年間経験あり）、外野手としてプロを目指しただけあって外野の守備に関してはちょっとうるさい。とはいっても大切な基本は３つだけ。１．フライは後ろから入る２．ゴロは全力で詰める３．狙って投げる【外野の三か条】という呼び名は、約１５年前、所沢北高校の外野手たちがつけてくれた。当時会社を辞めて練習の場がなかった僕は、自宅近くの北高で練習させてもらっていた。その代わりというか、よく外野ノックを打ったのだが、その際言っていた３つの基本がいつの間にか高校生たちによって命名されていた。それからというもの、外野手を教える際はいつもこの呼び名を使わせてもらっている。「この三か条ができていれば外野手としてどこへ出しても恥ずかしくない」と、ことあるごとに言ってきた。わかってはいるが、なかなか徹底できない基本中の基本。次回は【外野の三か条】その１から解説していこうと思う。