三井健聖の野球生活 -21ページ目

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12Jan
- アイスポーツが心配
  昨春、このブログで警鐘を鳴らしたアイスポーツ・小林充氏のYahoo!オークション（こちらを参照）だが、現在大変なことになっている↓Yahoo! JAPAN ID：spg42429862544の評価一覧大丈夫か？？？
08Dec
- ゴロ捕球
  内野ゴロは捕って投げてアウトになる。　つまり、投げるために捕るわけだ。強烈な打球は別として、「腰を落としてがっちりと・・・」なんてやってると正確な送球ができない。足を止めずに送球方向への動きの中で捕球したい。そのために強調したい“ゴロ捕球のトップ”とも言える局面を、これから挙げるゴールドグラブ賞受賞者たちの画像で見てみよう。※（）内は受賞年Alex Rodriguez (2002-3)Derek Jeter (2004-6,2009-10)Evan Longoria (2009-10)Omar Vizquel (1993-2001,2005-6)Troy Tulowitzki (2010-11)Cesar Izturis (2004)J.J. Hardy (2012)捕球の直前、右足体重で左足の踵を着地させたこの状態になる。次の瞬間、左足に体重を移しながら捕球。捕球後、体が送球方向へ動いているので、上体はリラックスしてボールをコントロールできる。逆に動きが止まってしまえば、上体に力が入り送球の精度は必ず落ちる。守備の中でも“捕球”と違ってイレギュラーのない“送球”は絶対ミスの許されない技術である。肩が弱い選手はもちろんのこと、強肩選手にも無用なリスクを負わない正しい捕り方を心がけてほしい。強肩揃いのメジャーリーグだが、一流選手ほど理に適った動作をしているものなのだ。
13Nov
- 【三冠王】ミゲル・カブレラ（２）
  史上最高の打者はテッド・ウィリアムス（三冠王２回）だ。しかし、彼は左打者。右の史上最高打者はロジャース・ホーンスビー（三冠王２回）かハンク・アーロンだろう。アーロンとカブレラはふたりとも二十歳にメジャーデビュー。カブレラはメジャー１０年目の今年、見事三冠王に輝いたわけだが、アーロンも１０年目の１９６３年に本塁打・打点の二冠を獲り打率もトップと７厘差という好成績だった。メジャーデビューから１０年間の二人の成績も酷似している↓　　　　　　　打率　　本塁打　　打点アーロン　．３２０　　３４２　　１１２１カブレラ　．３１８　　３２１　　１１２３アーロンは２３年間プレーして７５５本塁打（歴代２位）と２２９７打点（歴代１位）を記録した。果たして、カブレラはこの偉大な記録を越えることができるか。通算記録でカブレラをリードしている３歳年上のアルバート・プホルス（１２年間で．３２５、４７５本、１４３４打点）は、スイングの腕力依存度が高く３０代後半には安定した成績を残せなくなるし、同じ理由から、３７歳のアレックス・ロドリゲスはすでに失速している。　そうなると、右打者の記録更新は断然カブレラに期待がかかる。あの体型を見ると、キャリア晩年の膝の故障が心配だが、それさえなければいけそうだ。　このお腹がこれ以上出っ張らなければいいのだが・・・
06Nov
- 【三冠王】ミゲル・カブレラ（１）
  “三冠王”は球史に名を残す偉業である。ベーブ・ルースもハンク・アーロンもホーナス・ワグナーもジョー・ディマジオもスタン・ミュージアルもウィリー・メイズもケン・グリフィー・ジュニアもバリー・ボンズも達成できなかった。その偉業を４５年ぶりに成し遂げたミゲル・カブレラ。では、褒めちぎりましょう。まず、スイングに力感がないのがいい。腕の力を使ってヘッドスピードを求めたりせず、体幹でバットを操作しているためだ。肩の動きに特徴が表れている。次に、体幹でバットを操作しているので、バットの軌道が投球線と一致している。そのおかげで、バットの力が効率よくボールに伝わり、スイングがコンパクトなのに飛距離が出る。また、ボールを線で捉えられるからミートポイントの幅が広がり広角に打てる。腕の力に頼ったダウンスイングではこうはいかない。そして、２ストライク後には、バットをチョークしたりノーステップでタイミングを合わせてくるようなしたたかさを持っている。あんなデカい打者にそんなことされたら投手はお手上げだ。　1:15～それまでグリップエンドにかけていた小指を外してバットをチョーク（短く持つ）している　カウント２－２から左足を上げずに打ってホームラン（4:25）　最後に、ニューバランスのスパイクがカッコイイ。僕も以前から欲しかったんだけど、日本ではなかなか手に入らないのだ。
04Nov
- スポーツ写真　第３弾
  秋季大会スライドショー第３弾、レジェンズＨＰにアップ！これで最後にします。。。
29Oct
- バントの新常識　ワールドシリーズにて
  １０月２５日、サンフランシスコで行われたデトロイトとのワールドシリーズ第２戦。両チーム無得点で迎えた７回裏、無死１・２塁の場面。サンフランシスコ７番・ブランコの打席後方からの送りバントは・・・三塁ベースラインに沿って転がり・・・デトロイトの守備陣はなす術なし。サンフランシスコは次打者４－６－３ダブルプレーの間に先制し、８回にも加点して２－０の勝利。「バントの新常識」はすでに常識！映像はこちら↓
28Oct
- スポーツ写真　第２弾
  秋季大会スライドショー第２弾、レジェンズＨＰにアップ！半分完全に個人的趣味なので。。。
23Oct
- スポーツ写真
  昨年１５年ぶりに再会した山田次郎さんが、またレジェンズの写真を撮りに来てくれた。→昨年の記事「再会」１０月１３・１４日に行われた埼玉県秋季大会。前回は突然でゆっくり話せなかったが、今回は両日とも市営浦和球場の第２試合。朝、北浦和駅で待ち合わせて、第１試合を眺めながら話しをした。次郎さんが毎月東京に来るのは、スポーツ写真の第一人者・水谷章人氏のセミナー「水谷塾」を受講するためだという。本業の傍ら、夜行バスで徳島から東京へ通っている。スポーツ写真というのは、高価で重い機材が必要だから気軽にはじめられないし、高速で動くものを遠くから捉えるという技術は簡単に習得できるものではないだろう。しかし、「スポーツの現場に居続けるには？」という自問自答の中で高校時代使っていたカメラを手に取った瞬間から、次郎さんの挑戦は止められなくなっていたのだ。１６年前、フロリダで出会った頃のように。 ↑１９９６年フロリダ　↓２０１２年浦和にて　お互い見た目は（？）かなり年を取りました今回の写真はスライドショーにしてレジェンズＨＰに貼付中。写真が多いので第２弾、第３弾もあるよ。
15Oct
- アライバみたいな二遊間プレー
  昨日、埼玉県秋季大会２回戦で負けて今年の公式戦はすべて終了。しかし、敗れたゲームにもこんな好プレーがあった↓森と並木の二遊間コンビは今春からだし、日頃から準備していなければこういうプレーはできないわけで、監督としてはちょっと微笑ましい。ちなみに、本家アライバのプレーはこちら↓野球って楽しい。。。
27Sep
- バントの新常識
  「バントは気合い」が口癖の僕。つまり、バントがヘタクソなのだ。そんな僕が入団テストで参加したロッテの秋季キャンプで「バントがうまい」と褒められた。ヘタでも必死でやれば・・・ということである。さて、今回はバントの成功率を上げるべく以前から考えていたことについて。「バントは打席の捕手寄りでやった方がいいんじゃない？」という話。 “バントは打席の投手寄りでやる”というのが野球界の常識。でも長年野球の現場にいると、むしろ「捕手寄りに構えてやったほうが成功しやすいのでは？」と思ったりしていた。まず、バッターボックスの前でバントしたほうが良い理由は何か？それはただひとつ・・・“ファールになりにくいから”これが定説。しかし、ホームプレートから９０cm前でバントしても、打球の角度がファールラインと約３．５度違っただけで１０m転がった地点でファールになる。この差を大きいと見るか小さいと見るかは人それぞれなのかもしれないが、少なくとも僕は次に挙げるメリットに比べれば無視できる範囲だと確信する。【打席の捕手寄りに構えてホームプレート上でバントする利点】①投球を長く見られるこれは捕手寄りのメリットというよりも投手寄りのデメリットがないということである。普通に打つ時はボールを長く見るために捕手寄りに構えるのは当然だから、それと全く変わらない。投球を長く見ればストライクを見逃すこともボール球に手を出すこともない。それから、投手寄りのバントの構えからバスターすれば振り遅れる可能性が高くなる。②ライン際を狙っても打球が切れない投手寄りからライン際を狙うと打球が切れてファールになる。捕手寄りからファールラインに沿って転がせば途中で切れていくことはない。③守備側が思い切ったバントシフトを敷きずらい“バントは打席の前で”という常識があるから、捕手寄りに構えるとヒッティングを恐れて思い切ったバントシフトが敷けない。誰よりも捕手がバントの確信が持てないので、リード面でも不安を誘う。④投手・野手まで打球が転がる距離が長い特に投手の正面に転がる打球は二塁封殺というケースがあるから、９０cmという差は大きい。どうだろうか？ここにバントの新常識を世に問う！
18Sep
- 一時一事
  先日、ある高校野球部の練習を見に行った時のこと。挨拶する部員たちが皆、きちんと立ち止まって一礼する。挨拶することを躾けている野球部は当たり前だが、正しい挨拶を躾けている野球部はめずらしい。目上の人に対する挨拶は必ず立ち止まって姿勢を正し、「こんにちは」と言ってから頭を下げる（先言後礼）。僕も含めて、歩きながら、そして「こんにちは」と言いながら頭を下げてしまう人間が多いから、挨拶されたこちらのほうが「はっ」として気が引き締まった。【一時一事（いちじいちじ）】同時に複数のことをしないというのはマナーの基本だという。そして、これは野球の基本でもある。捕球しながら送球方向を見ればファンブルするし、走り出しながらバントすればファウルになる。練習でも、雑談しながらキャッチボールすればその日の肩の調子や微妙な指先の感覚がわからない。挨拶から【一時一事】ができているこの野球部には感心したと同時に、まだまだ伸びる素地が備わっていると感じたわけだ。
19Aug
- スライディングキャッチ（４）
  何というタイミングだろう。スライディングキャッチの話をしていたら、イチローがこんなプレーをやってくれた（2:20あたり）↓一瞬目測を誤ってしまったが、頭から飛び込めばそのミスをカバーできたはず。なぜ、あの打球にスライディングするのか理解に苦しむ。普段から手を抜かずに前傾姿勢で捕るクセをつけておけば、こんなプレーはありえないからだ。その翌日には日本でも阪神のマートンがこんなプレー（2:00あたり）↓スライディングしなければ簡単に捕れる打球。百歩譲って内野手との交錯を恐れた結果のスライディングだとしても、その前に声を出して内野手を退けていれば何の問題もなかったはずである。今回の２つのプレーを見て、外野手がスライディングキャッチをすることに何の価値もないことをぜひ理解してほしい。
14Aug
- スライディングキャッチ（３）
  内野手にはスライディングキャッチを使う場面がもうひとつある。それは自分の右側のゴロを処理するとき。スライディングしながら逆シングルで捕球し、スライディングの反動を利用して送球する。肩の強いメジャーリーガーなら迷わずジャンピングスローを使うような場面だが、そうでない我々はこちらのプレーを選ぶのが無難だ。↓この動画の9:10あたりに出てくるシンシナティのショートのプレーをご覧あれ。
07Aug
- スライディングキャッチ（２）
  トップスピードで塁に駆け込みピタッと止まる。そもそもスライディングというのは止まるための技術である。だから、スライディングキャッチが本当に必要となるのはフェンス際でのプレーだ。ファウルフライを追って全速力でフェンスに近づく時は必ず足からスライディングする。うまくキャッチすればスーパーファインプレーだ。次回に続く。。。
02Aug
- スライディングキャッチ（１）
  外野手のスライディングキャッチは必要ない。外野手のスライディングキャッチとはイチローが得意としているこのプレー↓スライディングキャッチで捕れる打球は、上体を前傾させてグラブを伸ばせば確実に捕れる打球である。こんな風に↓ 　巨人・加治前選手もし、それでも届かない場合はそのままダイビングキャッチすればいい。　ロッテ・大松選手　巨人・松本選手それができないスライディングキャッチは、はじめから余裕で捕れるとわかっている打球に対して行なうプレーだから、やってもいいしやらなくてもいい。「必要ないけど、やりたい人はどうぞ」のプレー。だから、これをやって捕り損ねるなんてことはあってはならない。イチローがキャッチボールでよくやる背面キャッチと同じで、やらなくてもいい捕り方でエラーしたら背信行為ですから。それでもあえてイチローがスライディングキャッチをするのは、背面キャッチより難度が低いのと、捕った後に止まるのが面倒だからでしょう。全力で前進して捕球した後、減速して止まるのは意外としんどいもの。ストップ＆ゴーのダッシュをすればわかるが、加速より減速の方が下半身のダメージは大きい。「止まるの面倒だから滑っちゃえ」ってこと。おまけに観客は喜ぶしね。続きは次回。。。
21Jul
- 真剣味のないオールスターゲーム
  さっき腹筋しながらテレビを見ていた。しかし、あまりにも馬鹿らしいのでテレビを消した。腹筋のついでに見るにしてもつまらなすぎる番組。プロ野球のオールスターゲーム。ニヤニヤしながら投げる投手。凡退して笑いながらベンチに戻る打者。真剣味が足りない。選手同士は楽しいかもしれないが、金を取って見せる代物ではない。シーズンオフにでもやってくれ。いつからこんなオールスターになった？交流戦のせいか？視聴率も落ちるはずだわ。こんな試合見せられても、野球少年は夢をもてないぜ。
14Jul
- 出会いに感謝－高校野球とは
  昨日の選手権予選１回戦は敗退。→自由の森学園高校野球部ＨＰ活動報告たくさんの新聞が記事を掲載してくれた。東京新聞　『３校連合　善戦も及ばず』産経新聞　『福岡・自由の森・上尾鷹の台の連合チーム、初戦突破ならず』毎日新聞　『連合チーム、初勝利ならず』埼玉新聞　『３校の出会いに感謝』僕は早稲田実業という伝統と実績のある野球部にいた。実際に甲子園の土を踏んだから、どういうチームが甲子園に行くのかということも知っている。その僕の目に映るこの子たちの野球は「ゆるい」。明らかに「生ぬるい」のである。しかし、どうだ？彼らに向けられる視線は温かく、優しい。周りの大人も必死にサポートしてくれる。なぜだ？なぜ、そんな「生ぬるい野球」に・・・？高校時代の僕だったら理解できなかっただろう。しかし、１３年前、自由の森の野球部を教えるようになってわかったのだ。もともと人間は平等にはできていない。才能や境遇は様々だ。そして、「野球が大切なものだ」と気づく時期も人それぞれ。しかし、一旦それに気づいたのなら、誰かが付き合わなければならない。例えば、高校生から見れば中学生の野球が、中学生から見れば小学生の野球が「ゆるい」のは当たり前。やる気さえあれば（これが大前提だが）、素質や家庭環境やスタートのタイミングに合わせて教えてあげる。そして、最後の夏にその成果を発表する場、もったいないくらいの舞台が用意されている。それが、高校野球なのだ。甲子園出場チームから見れば、地方大会ベスト８も１６も１回戦敗退もみんな　所詮「ゆるい」のである。しかし、その尺度だけでは測れないのが高校野球。もちろん、やるからには頂点を目指さなければならないわけだが、実際には２年４ヶ月という期限付きである。目標は各チーム、各選手によって様々だ。そして、何より忘れてならないことは「野球は高校で終わるわけではない」　つまり「高校野球がゴールではない」ということなのだ。
02Jul
- ローテーターカフ
  最近、一生懸命【ローテーターカフ】（回旋筋腱板）を鍛えている。昨年中に肩の状態は正常に戻ったのだが、なにせ３年以上まともに投げていなかった肩だ。そのまま全力で投げれば、やせ細った腱板を痛めてしまう。もう歳だしね。。。【ローテーターカフ】の説明とポピュラーなトレーニング法は下のサイトにわかりやすく載っている。「肩の筋肉ローテーターカフとは」「ローテーターカフ-肩のインナーマッスル」立花龍司氏の『TCA理論』が出版されたのが１９９４年だから、もう２０年近く経つわけだが、ゴムバンド（もしくはチューブ）や軽いダンベルを使ったトレーニング法に目新しいものはない。ちなみに、僕は品質が確かなThera-Band（セラバンド＆セラチューブ）を使っている。さて、今回は【ローテーターカフ】のひとつである棘上筋（きょくじょうきん）について僕の考案したトレーニング法を紹介しようと思う。その名も「娘の卒園式で９０分もビデオカメラを回していたら肩と腕がプルプルして筋肉痛になったが数日経って投げてみたら肩が安定していてなるほどなと思って２ℓのペットボトルを持って立っていたら職場で何回も理由を聞かれたけど僕はけして怪しい者ではありません」というアイソメトリクス（静的筋力トレーニング）。最初のうちは↑こんな風に爽やかに撮影していた僕だが、負荷になっているのはたった５００ｇのビデオカメラではなく、自分の腕の重さだということに暫くして気づくのである。１０分もすれば「手ぶれ補正」機能も役に立たないほど右腕がプルプルしだして左腕の助けを借りなければならなかった。トレーニング法としては、水を満たした２ℓのペットボトルをビデオカメラに見立て、姿勢を正して利き手で支持する。もちろん、ペットボトルを２本用意して両手に持ってもよい（むしろこのほうがバランスが取れる）。肘が若干、体幹から離れているというポジショニングが、アウターマッスルである三角筋の活動を抑え、インナーマッスルの棘上筋を働かせるわけだ（インナーマッスルとアウターマッスルの関係はこちらを参照）。また、ペットボトルが微動だにしないように注意することでトレーニング効果がアップする。棘上筋のある肩上部と上腕三頭筋が焼けるように熱く感じられることで、効果が実感できると思う。時間は１０分間で十分だろう。つまり、背筋を伸ばしてペットボトルを持ちながら「おじゃる丸」を見ればいい。物足らないのであれば、時間を長くしたりペットボトルより重いものを使ってもいいが、あまり負荷をかけ過ぎるとアウターマッスルの三角筋にばかり効いてしまうので“インナーマッスルを鍛えて肩関節を安定させる”という本来の目的を達成できない。注意が必要だ。最後に誤解のないように書いておくが、【ローテーターカフ】だけ鍛えても球速は上がらない。球速を上げるのは柔軟かつ強力なアウターマッスルとそれを活かせる正しい動作である。【ローテーターカフ】は球速を上げるために鍛えるのではなく、球速が上がっても耐えられる安定した肩関節を作る為に鍛えるのだ。
21Jun
- 結束の夏
  ６月２０日の朝日新聞朝刊２１面に連合チームの記事が掲載された。これも何かの縁。どんなチームになるのか・・・楽しみ。
11Jun
- Ted Williams The Greatest Hitter
  “最後の四割打者”テッド・ウィリアムスは自他共に認める史上最高の打者である。１９９９年、ボストン・フェンウェイパークで行なわれたオールスターゲームのセレモニーで、彼の周りには自然と選手たちの輪ができた。錚々たるメンバーの中から、前年シーズン本塁打記録を更新したマグワイアを呼びつけて聞いたのが「ファウルチップの時、焦げた木の匂いがするか？」だった。木製バットで硬式野球をやる者ならよく経験することだが、バットをかすめて真後ろに飛ぶファウルチップ（※）の後には付近に焦げくさい匂いが漂う。※字幕では「打った時」となっているが英語では「foul back」と言っている。これは、金属バットを使う高校生や投手連中にはわからないはずだ。また、速い球と鋭いスイングでなければそんな匂いはしないから、木製バットを使っていても経験のない選手もいるかもしれない。当然、観客などは知る由もないわけだ。この種のことを話題にするあたりが職人気質の彼らしいところなのだが、わざわざマグワイアを呼び出して聞かなくても、メジャーの打者なら誰でも経験があるだろうと思う。もしかすると、ボールやバットの品質の違いから、昔はこれがスイングの鋭い一流打者特有の現象だったのかもしれない。たとえば、現在牛革で作られているボールも１９８０年代までのアメリカでは馬革が使われていたし、バット表面の仕上げも今とは違っていたのかも。真相はわからないが、それよりも問題なのは最近この匂いがしなくなった僕自身のスイングなのだと、この記事を書きながら思った。　自爆