三井健聖の野球生活 -13ページ目

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09Nov
- ２．後の脇を締める
  ボディターンでヘッドを走らせるために腕と体幹をワンピース（一体）にする方法の２．後の脇を締めるについて。ＭＬＢの一流選手がボディターンでヘッドを走らせるために一番多く採用しているのがこの方法。スイング軌道を微調整するのはトップハンドなので、トップハンドに意識を置くこの方法のほうが前脇を締める方法より確実性がある。「トップハンドでボールを捕まえる」というのはこの方法で打つ人の感覚。後の腕でグリップを押しながらインパクトするので、腕力もヘッドスピードに影響してくる。飛距離で前脇を締める方法に対抗するにはベーブ・ルースのように大きくスウェーするか、バリー・ボンズのように腕力をつける必要がある。速く動くボールを投げるピッチャーが増えれば増えるほど、バッターはスウェーしなくなり、この方法で打とうと思えば腕力をつける方向に行かざるを得ない。ＭＬＢを見ているとよくわかる。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
06Nov
- １．前の脇を締める
  前回、ボディターンでヘッドを走らせるには腕と体幹をワンピース（一体）にすることが必要だと書いた。そして、そのために１．前の脇を締める、２．後の脇を締める、３．腕を短く使う、という３つの方法を紹介した。「自分のやりやすい方法でトライしてみよう」とは言ったものの選択の判断材料を全く示さないのは不親切なので、今回からそれぞれの方法の特徴を挙げていきたいと思う。まずは、こちらから。１．前の脇を締めるヘッドを走らせるには一番楽な方法。この動作ができれば、闇雲に腕力を鍛えようとは思わない。１９９０年代のいわゆる“ステロイド時代”に薬物とは無縁でありながらトップ選手として活躍し続けたケン・グリフィー・ジュニアが最高のお手本。身長１８０cmに満たないクリス・デービスが３年連続４０ホーマーを達成できたのもこの動作のおかげ。体が小さくて非力な選手が飛距離を出そうと思ったらこれ一択よ。ただ、ヘッドが走りすぎてしまうので、それをコントロールできないと率は残せない。前脇を締めてスイングするジョー・ディマジオが左前腕とバットの間の角度を大きくしていた（ヘッドを入れてなかった）のは、慣性モーメントを大きくしてヘッドスピードをコントロールするためだったのだろう。彼が長打力と確実性を兼ね備えたオールマイティな一流選手だったことは言うまでもない。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
18Oct
- ボディターンでヘッドを走らせる
  先日、Facebookのお友達から記事「大谷翔平の活躍に思うこと」の内容について質問を受けたので、ちょっと書いてみる。質問は次の２つ。（１）大谷選手のように“肩を開かず両腕を伸ばすインパクト”から、メジャーの一流選手のように“肩を開いて後の腕を伸ばし切らないインパクト”への矯正方法（２）大谷選手くらいのレベルなら簡単に矯正可能か？まず、この大谷選手と一流選手の動作の違いは何に起因するのだろうか？根本的な原因は高岡英夫氏が言うところの「身体意識」の違いだと考えられる。「身体意識」とは身体の意識の濃淡のことで、例えば手の平は手の甲より意識が濃いし、投手の指先やサッカー選手の足の甲は一般人のそれより意識が濃い。バットでボールを強打しようと思った時、手や腕の意識が濃い大谷選手は両腕を伸ばすことでヘッドを走らせ、体幹の意識が濃い一流選手は腕を体幹から離さずにボディターンでヘッドを走らせる。大谷選手の手や腕の意識の濃さは投球能力の高さ（器用さ）からも感じられると思うが、一流選手の体幹の意識はどうだろうか？僕にはこれを強烈に感じた思い出がある。１９９７年春、ホワイトソックスのマイナーキャンプに参加した時、メジャー昇格直前のマグリオ・オルドニェスと一緒に練習する機会に恵まれた。オルドニェスといえばメジャー昇格３年目から４年連続で３割３０本１００打点を記録したホワイトソックスの主砲で、デトロイトに移籍した後の２００７年にはイチローを抑えてアメリカンリーグ首位打者のタイトルも獲っている。その彼の打撃を目の前で見たのだが、ステップした次の瞬間、何のためらいもなく腰と肩を開き、ピッチャーに正対した体幹に巻きつくようにバットが鋭く弧を描くのだ。「スイング動作＝重量の大きい体幹を素早く動かすこと」という感じで、僕の倍くらい太い腕をしているのに、明らかに腕力より体幹の重さを使っている。バットは手で振るものではなく体幹で振るものなのだと思い知らされた出来事だった。このように、動作の違いが身体意識の違いだとするなら、大谷選手の身体意識が変わらなければその動作も変わることはない。熱心でクレバーな彼のことだから、間近で見る一流選手の身体意識を感じとって徐々に変わっていく可能性もある。しかし、春先に変更したステップのような小手先のテクニックと違って身体意識が簡単に変わることは考えにくい、というのが僕の見方だ。一方、まだ経験が浅く、スイング動作に関わる明確な身体意識が確立していない少年たちなら矯正可能だろう。もちろん、やり方はいろいろあって当然なので、大谷選手のスイングがダメだということではない（今年の成績を見ればわかる）が、ここではメジャーの一流選手のスイングを身につける方法を考えてみる。まず、彼らのようにボディターンでヘッドを走らせるには、村上豊著「科学する野球　実践編」（ベースボール・マガジン社）１９３頁にあるように腕と体幹をワンピース（一体）にすることが必須条件となる。腕を体幹にくっつけて一体化すると、腰や肩を開かなければバットが出てこないから、否応なしにボディターンでスイングしなければならなくなる。あとは前足に体重を移して素早く腰を切るだけだ。では、腕と体幹をワンピースにする方法を３つ挙げてみよう。１．前の脇を締めるボトムハンド側の脇を締めながらステップする。右バッターなら左上腕を左胸に密着させてインパクトまで離さない。こうすると、肩が開ききったところで手首を支点にしてバットのヘッドが走る。ケン・グリフィー・ジュニアアルバート・ベルクリス・デービス２．後の脇を締めるステップ後、インパクトに向かってトップハンド側の脇を締めていく。右バッターなら右肘を右脇腹に近づけていく。肩が開いた後、肘が体幹から離れないうちにインパクトしたい。バリー・ボンズアレックス・ロドリゲスアルバート・プホルス３．腕を短く使う腕を短く使うことで一体化を図る。腕を伸ばさずグリップが体幹から離れないようにして、手首を支点にバットのヘッドを走らせる。肩甲骨を寄せて胸を張ると、より腕を短く使うことができる。マイク・トラウト以上３つの方法を挙げてみたので、自分のやりやすい方法でトライしてみよう。今まで肩を開かず胸の前で腕を伸ばしてインパクトしていた選手にとっては、ミートポイントが近くなり不安を覚えるかもしれない。しかし、それはバットを当てに行っている証拠なので、体幹の重さを使ってヘッドを走らせることに重点をおいてほしい。投球線にスイング面を合わせるのは、そのあとでいいのだから。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
03Oct
- 大谷翔平の活躍に思うこと　その２
  2018.04.18「大谷翔平の活躍に思うこと」から約半年、大谷翔平のＭＬＢファーストシーズンが終わった。エンゼルスのシーズン当初の好スタートは予想通り春の珍事だったが、彼の話題は最後まで途切れなかった。投手成績：　１０試合、５１回２／３、４勝２敗、防御率３．３１、三振６３、四死球２３打者成績：　１１４試合、３２６打数、打率．２８５、本塁打２２、打点６１、ＯＰＳ．９２５投手としては期待通りの投球でチームのスタートダッシュに貢献したが、予想以上に早く肘が逝ってしまった。やはり肘から上げてくるテイクバックの投手はアメリカの重くて滑るボールに弱いのか？１シーズン通しての活躍が見れずに残念。しかし、打者としては期待以上の活躍を見せてくれた。規定打席数（１６２試合×３．１＝５０２打席）には程遠いものの、ＯＰＳ．９２５は素晴らしい。ＭＬＢ全体で８位に相当する数字だ。ホームラン２２本というのも１６．６打席に１本ペースだから、アメリカンリーグ４位の同僚・トラウトの１５．６打席に１本と遜色ない。とうとう名実共に長距離打者としてＭＬＢで活躍する日本人が現れたわけだ。安打数（９３本）を上回る三振数（１０２個）がその豪快さを物語っている。来季は打者に専念するらしいから、“期待通りの一流打者”か“一発のある平凡な打者”か、その真価が問われることになる。これがＮＰＢではなくＭＬＢでの話なのがそもそも素晴らしいことなのだが、いずれにせよ、彼から目が離せない日々が来年も続くことになる。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
30Aug
- ２０１８秋季一次予選組合せ
  昨日の抽選結果↓会場の東大和高校の案内はこちら。あきる野市民球場の案内はこちら。応援よろしくお願いします！
21Aug
- 大会一ヶ月前点検
  「Glove lets down Barnhart」クリックしてビデオ再生↓二死走者二塁でファーストがショートからの送球を後逸して得点を許したのだが、ファーストミットの紐が切れてしまっている。大差で勝った試合だから珍プレーで済んだ話だが、接戦、しかも負けたら終わりのトーナメント戦だったら笑い話では済まされない。日頃の用具管理が大切なのはもちろんだが、アマチュア野球では各大会の前に必ず点検する習慣をつけておきたい。例えば点検項目は以下のとおり。●グラブの紐は切れかかっていないか？（細くなっている所があったら交換）●金属バットのグリップテープはすり減ったり捲れたりしていないか？（新品を巻き直せばグリップ力アップ）●スパイクの刃は短くなっていないか？（意外と気がつかないものだが雨の日の試合だったら大変）●ベルトは古くなっていないか？（切れることもあるし見た目も悪い）●使い捨てコンタクトレンズの在庫は十分か？（どうせ使うものだから多めに買っておく）●持病への備えは万全か？（事前の対策や薬の在庫などを確認）　などなど点検する時期は大会の一ヶ月前が適当だろう。部品を交換した用具は微妙にフィーリングが違ってくるから、本番前に慣らす期間が必要だ。直前になって慌てないように、【大会一ヶ月前点検】を忘れずに。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
05Aug
- チーム２０１８総括
  今年の選手権予選もたくさんの方々に応援していただき、ありがとうございました。２年連続の初戦敗退、それも逆転サヨナラ負けということで、忸怩たる思いです。この大会で【チーム２０１８】の一年が終わったので、簡単に総括を。２０１７年７月２７日、埼玉県立南稜高校との練習試合から数えること３４戦を１１勝２１敗２分。この野球部の監督として指導した５つ目のチームだったが、秋・春・夏の公式戦で一勝もできなかったのは初めて。最弱のチームだった＝最弱の監督だった。しかし、驚いたのは選手権予選での応援。一昨年、初めて吹奏楽部やチアダンス部の有志が参加して盛大な応援をしてもらったが、今年はその倍以上の生徒が駆けつけてくれた。しかも、一昨年は土曜日だったが、今年は木曜日。期末テストの翌日だ。僕は外部指導者なので学園内のことは察するしかないのだが、この応援が３年生たちの学園での振る舞いや人間関係を象徴しているのだと感じた。試合の後、野球部の着替えや後片付けを待っていた吹奏楽部とチアダンス部が彼らを取り囲み、お互いに感想と感謝の言葉を述べ合う光景は、この５年間で初めて目にするものだった。「本気でしていると誰かが助けてくれる」監督として６年目を迎えるこの野球部がどう変わってゆくのか、期待を持って見守りたい。
02Aug
- 見事なランダウンプレー
  「Sox catch 2 Phillies in rundowns」クリックしてビデオ再生↓一死一・三塁からのサードゴロで三塁走者の挟殺開始。三塁走者はうまく粘って一塁走者を進塁させたいが、レッドソックスの理想的な連係プレーで二人ともアウト。実際に成功したことはないが、このプレーは高校時代、常に練習していた。ちなみに、挟殺の鉄則はこちら↓2011.1.25「ボーンヘッド撲滅委員会【守備編】（２）」気持ちいいほど見事なランダウンプレーだった。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
29Jul
- アメリカ野球殿堂博物館
  「2018 Hall of Fame Weekend」クリックしてビデオ再生↓この週末、今年殿堂入りを果たした面々を迎える式典がクーパースタウンであるらしい。２０１０年に訪れたアメリカ野球殿堂博物館の映像を懐かしく見させてもらった。2010.11.16「聖地巡礼（１０）ダブルデイフィールド～野球殿堂博物館」悔しかったのはこれ（2：52）↓体の向きが違った。。。あと、博物館の職員がベーブ・ルースだったというアイデアはよかったのだが、詰めが甘いというか・・・ちょっと完成度が低かったね。でも、楽しませてもらいました。
27Jul
- 深呼吸　その２
  「Machado's 1st Dodgers HR」クリックしてビデオ再生↓この程アメリカンリーグ東地区最下位のオリオールズからナショナルリーグ西地区首位のドジャースにトレードされた若き大型内野手マニー・マチャド。今季前半オリオールズで２４ホーマーの彼が打ったドジャースでの最初のホームラン映像だが、またもや打席に入る前の深呼吸に注目。カールトン・フィスクやＪ．Ｄ．マルティネスと一緒なのだ。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
15Jul
- 深呼吸
  「Martinez's 20th homer」クリックしてビデオ再生↓今シーズンからボストンで活躍中のＪ．Ｄ．マルティネスが２０号ホームランを放った映像だが、打席に入る前の深呼吸に注目。呼吸を意識的に行うことで、無意識に働く自律神経のバランスを調整できることは広く知られている。自律神経には交感神経と副交感神経があって、活動したり興奮・緊張するときには交感神経が、休息中やリラックスするときには副交感神経が優位になる。お腹を膨らませる腹式呼吸は交感神経の働きを抑え、胸を膨らませる胸式呼吸はそれを活発にする。だから、あがったりびびったりしている（つまり緊張しすぎている）ときには前者を、逆にやる気が出なかったり気分が乗らないときには後者を意識的に行うとよい。どちらも自律神経のバランスを整えて集中力を発揮するのに役立つ。で、Ｊ．Ｄ．マルティネスの深呼吸は大きく一回の胸式呼吸。昨年、史上１８人目の１試合４ホーマーを達成したときの映像を見ても、彼がこの呼吸法をルーティンとして行っていることがわかる。これは、カールトン・フィスクが１９７５年のワールドシリーズ第６戦であの有名なサヨナラホームランを打つ直前に行った深呼吸と同じ。（1：00あたり↓）マルティネスほどのスター選手なら年間５００回以上ある打席であがってしまうことはないし、フィスクにしてもワールドシリーズという大舞台とはいえ、捕手という重労働をこなしながらの延長１２回裏だから、腹式呼吸でリラックスするのではなく、胸式呼吸で「よし！やるぞ！」と気合を入れているのだ。また、深呼吸に合わせて上げた両肩をストンと落とし、上半身の脱力を獲得しているのも見逃してはならない。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
12Jul
- ２０１８選手権予選２回戦
  本日、ネッツ多摩昭島スタジアムの第２試合で都立石神井高校に敗れ、今年の選手権予選が終了（→東京都高野連ＨＰ）。６回の無死満塁を潰すなど、こちらの拙攻もあったが、９回裏の石神井高校の集中力は見事だった。２年連続の初戦敗退。。。
29Jun
- バウンドに近づかない
  「Solarte's 2-homer night vs. Nats」クリックしてビデオ再生↓スイッチヒッターのソラーテが左右両打席でホームランを記録した試合だが、その間に打った打球を二塁打にしてしまったブライス・ハーパーの守備に注目（0：27～）。センター右へのライナー性の打球が、大きくバウンドしてハーパーの頭上を越えていった。2009.4.23「外野手その５」で書いた通り、外野手が判断を迷って中途半端にバウンドに近づくと、こんな結果になるから注意したい。一方、このプレーとは対照的に、ライトのイートンのカバーリングは素晴らしかった。常に「もしかしたら」という発想と、ひとつしかないボールに対する集中力を持っていたい。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
27Jun
- 中学生になった娘
  先日、中学校に入学したばかりの娘が「iPhoneが欲しい」と言い出した。なんでも、クラスの女子のほとんどがスマホを持っていて、部活の先輩とLINEを交換した１年生もいるらしい。“スマホは高校生になったら”というのがわが家のコンセンサスなので、早速カミさんがこちらを謹製↓「あー！アイフォンだー！動かないけど。。。ありがとう！」いい娘です。しかし次の日、学校で友だちに見せたら「紙じゃん」って言われたと聞いて、涙ぐむ両親でした。「わー！ピンクなんて珍しくない？LINE交換しようよ！」くらい言って欲しかった。冗談通じねーなーそんな娘の得意なことは他人の長所を見つけること。友だちの良いところを見られるから、基本人間が好き。指導者として見習うべき態度です。“負うた子に教えられて浅瀬を渡る”んだね。
24Jun
- 原点
  「Kids' great catches in Oakland」クリックしてビデオ再生↓スタンドでファウルボールを捕って歓喜する少年たち。アメリカの球場では、グラブを手にした子どもがボールの飛んでくるのを心待ちにしている。メジャーリーガーのプレーを観るだけでなく、「ボールに触れたい」「参加したい」という純粋な欲求が伝わってくる。僕らも、野球をはじめた頃はあんなにボールに触れたかったのに、１点差の９回裏２死満塁では、つい「自分のほうには打球が来ませんように」と思ってしまう。野球の世界というのは、注目されるうえに結果がはっきり出てしまう厳しい世界。失敗するリスクを考えると、純粋な欲求よりも周りの評価やチームへの責任のほうが重く感じられる。しかし、とかくままならない“結果”よりも、野球人としての“原点”に焦点を合わせたほうが前向きに勇気をもってプレーできる。“原点”とは、ただボールを投げたり捕ったり打ったりする喜びだ。「たくさん打球を捕りたい」「次の打席が待ち遠しい」と思えれば、“結果”はおまけのようなもの。「なぜ自分はユニフォームを着てここにいるのか？」大事な場面になったら、こう自問してほしい。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
19Jun
- ２０１８選手権予選組合せ
  先週土曜日の抽選結果に時間と場所が加えられ、今日発表された（→東京都高野連ＨＰ）。７月１２日、ネッツ多摩昭島スタジアムの第２試合で都立石神井高校との対戦。胸を借ります。前回のブログで、角ハイボールを勧める井川遥さんの画像を貼ったのは、僕の予知能力です（都立石神井は彼女の母校）。楽しみにしてます！
08Jun
- 高めのボール
  「Heyward's walk-off grand slam」クリックしてビデオ再生↓シカゴ・カブスのジェイソン・ヘイワードが９回裏２アウトからサヨナラ（walk-off）満塁ホームラン（grand slam）を放った。打ったのは真ん中高めの、いわゆるホームランボール。２点差だから最悪ヒットでも同点、長打警戒の場面で、投げちゃうんだね、そこに。。。2016.01.03「なぜ高めのボールは打たれるのか」で書いた通り、ベルトより高いボールは誰でもスイング面が投球線と合っちゃうから長打になりやすい。打ちやすいんだよ、ハイボールは。はい。　出典はサントリーＨＰです。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
29May
- 外野からの中継プレー
  「Adrianza out at the plate」クリックしてビデオ再生↓一死一塁からの長打でホームに突入する走者を刺したエンゼルスの守備陣。トラウト→キンズラー→マルドナードのリレーは完璧だった。まず、センターのトラウトはクッションボールを捕った後、投げる方向へステップしてから投げている↓これは同点の最終回で勝ち越しを阻止したい場面だから、少しでも早く返球したいというのが人情というもの。焦ってステップもせずに肩を開いたまま腕の力だけで投げようとする外野手が多い中、トラウトほどの強肩の持ち主が、しっかりとカットマンに向かってステップし体重移動して投げている。結果、素晴らしい送球がカットマンの胸の高さに行っている。次に、セカンドのキンズラーはカットプレーが素早い↓グラブから右手への握り替えも早いが、足運びのタイミングが良い。半身で送球方向へ移動しながら捕球するが、その瞬間右足を浮かせているので、着地してから一歩で送球できる。最後に、キャッチャーのマルドナードはタッチ後の動作に隙がない↓タッチプレーの判定に気を取られることなく、バッターランナーの動きを警戒している。終始理想的なリレープレーだった。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
25May
- 落合博満「打撃の極意」要点４
  毎日放送「戦え！スポーツ内閣」第６３回で落合博満氏が語った「打撃の極意」４．インパクト後、前足の膝を緩めろ（前の壁を作るな）。落合氏はこの番組の中で、「前に壁を作れ」という指導にも苦言を呈している。壁を作ろうと前足のつま先を閉じたままスイングしたら膝を壊すから、インパクト後、つま先を開いてしまえと言っている（「膝を緩める」という表現ではなかった）。僕も、「壁を作る」という意識によって体重移動がしっかりできたり、前肩が早く開かなかったりするのならいいが、腰の回転が制限されるのはいけないと思う。腰は回して打つものなんだから、つま先はスイングの後半で自然に開いていいんだよってこと。ただ、反対方向への強い打球で成功を収めているこの二人のスイングには明らかに“壁”が感じられる。ミゲル・カブレラマイク・トラウトこの二人はいつも、おへそを右中間に向けてスイングしようとしている。あたかも左足の外側に“壁”があって、腰の回転を制御しているかのようだ。それは、速球を右中間に打ち返すことを基本とし、内角球やチェンジアップなどの変化球は前でさばく（引っ張る）というプランを持っているからだと推測できる。やり方によっては“壁”の意識も必要なんだな。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
23May
- 落合博満「打撃の極意」要点３
  毎日放送「戦え！スポーツ内閣」第６３回で落合博満氏が語った「打撃の極意」３．バットを引き出すには手を使え、下半身主導はダメ。バッティングにおいて“下半身主導”というのは、スイングの最初に下半身が動くということ。つまり、下半身の動きでスイングの初速を作り出すわけだ。2016.10.21「打撃のエッセンス（１）なぜステップするのか」参照それで、これは落合氏の現役時代の連続写真↓『連続写真で見る　プロ野球２０世紀のベストプレーヤー１００人の群像』（２０００年、ベースボール・マガジン社）①から⑤にかけて手首をコックしながらバットを傾けていくが、肩は止まったままだ。しかし、下半身を見てみると、①でホーム側を向いていた左足が⑤では投手側を向き、右膝は投手方向に送られて、腰が開き始めている。⑥に移ると、さらに開いていく腰に先導されて肩が開き始め、バットも動き出す。このとき、両腕の状態は⑤と変わらずグリップが体から離れていないので、バットに初速を与えたのは下半身の動きであることがわかる。そして、さらに腰が回った⑦でも右腕が畳まれているを見れば、手ではなく、腰に先導された肩の動きでバットを引き出していることは明らかだ。この動作は2016.11.25「打撃のエッセンス（８）　投球線とスイング面」で書いたとおりの理想的なものだから、なぜ落合氏が“下半身主導”を否定するのか不思議に思われるかもしれない。だが、一流選手が自分のやっていたこととは違うことを口にするのはよくあることだ。そしてそれは、実際の動作と自分の感覚を混同して語っている場合が多い。学生の頃読んだ『なんと言われようとオレ流さ』（１９８６年、講談社）で落合氏は、右肘が背中側に入るのが自分の悪い癖だと書いていた。右肘が背中側に入ってしまうと、思い通りにバットが出てこないから速球に差し込まれる。落合氏はこれを嫌って「手でバットを出す」感覚でスイングしていたのだろう。しかし、2016.10.24「打撃のエッセンス（２）腰を強く回すには」のような下半身の使い方ができない選手が実際に手でバットを出そうとすると、ただの手打ちになってしまう。まず理にかなった下半身の使い方を教えたうえで、「これは感覚の話だが」と前置きしてからアドバイスするのが親切というものだろう。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■