三井健聖の野球生活 -13ページ目

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18Feb
- 筒香選手の記者会見
  先月、ベイスターズの筒香選手がアマチュア野球の現状に警鐘を鳴らすべく、日本外国特派員協会で記者会見を行った。内容全文１内容全文２日本外国特派員協会での記者会見は、国内のしがらみから日本のマスメディアでは報道されづらい問題を提起する時によく使われる方法だ。彼が会見で取り上げている高校野球の公式戦が朝日や毎日といった新聞社の主催で行われていることから、この方法が採られたのだろう。以下に会見内容のポイントを挙げてみた。１．子どもたちのため、野球界のために会見を開いた。２．選手の成長よりも今勝つことを優先する勝利至上主義が問題。３．トーナメント戦が勝利至上主義の原因なのでリーグ戦の導入が必要。４．球数制限や練習時間を決めるなどのルールが必要。５．指導者が罵声や暴言をなくすことで信頼関係が生まれ子どもたちが成長する。６．指導者が答えを与えすぎる。次回からこれらのポイントをひとつずつ取り上げてみようと思う。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
12Feb
- ボトムハンドの脱力
  このブログではグリップの脱力の重要性について、これまでも再三触れてきた。2015.11.14「グリップを消す」2016.11.29「打撃のエッセンス（９）グリップを消す」2018.05.14「グリップの脱力」僕が日頃からグリップについて「小鳥を逃がさず殺さず包み込むように」とか「バットを手の中で遊ばせるように」とか「構えている時は固くてもいいけど、ステップする時にスーっと脱力していくように」と口を酸っぱくして言うのは、ボディターンのパワーを無駄なくバットに伝えてヘッドを走らせるためだ。今回はスイング中のボトムハンドの状態に注目して、その重要性を強調したい。これはケン・グリフィー・ジュニアのインパクトの画像だが、ボトムハンド（右手）の状態を見てもらいたい。革手袋のラベルの向きからもわかるとおり、手首が返っていないにもかかわらずバットと右腕が一直線になっている。これはバリー・ボンズやマイク・トラウトといった他の一流バッターも同様だ。バットと腕を一直線にするにはまずボトムハンドをアンコック＝内転（尺屈）するわけだが、その可動域は４５°位しかなくバットは途中で止まってしまう。ここから手首を返せばバットと腕は一直線になるが、これではスイング面が波打つ、つまりバットをこねてしまう。だから、手首を返さずにバットと腕を一直線にするには、ボトムハンドを脱力してバットを手の中で滑らすしかない。このように、インパクトというバットが最も加速する局面を空手打ち（ボトムハンドが下、トップハンドが上を向く）の状態で迎えるためには、ボトムハンドの脱力が必須だということがわかってもらえたと思う。従って、ボトムハンドを意識的にアンコックしようとして力を入れたりするのは以ての外。グリフィーやボンズのボトムハンドを見れば、最小限の握力で飛んでいきそうなバットを引っぱっている様子がわかるはずだ。その最小限の握力というのは、あくまでも受動的な握力であって能動的な握力ではないから、グリップを脱力してスイングに入ることを心がけてほしい。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
03Feb
- サッカー日本代表アジアカップ決勝で格下カタールに敗れる
  昨日のスポーツニュースにメンタルゲームの失敗例としてサッカー日本代表が取り上げられていた。イラン戦の快勝が仇に！？｜アジア杯サッカーには疎いのでよくわからないのだが、このアジアカップ決勝は勝たなければならなかった試合らしい。最新のFIFAランキングで日本が５０位なのに対しカタールは９３位と聞くと、なるほどそうなのだろう。もちろん単純な競技ではないので、技術面、体力面それぞれに敗因は見いだせるのだろうが、選手たち自身が精神面を敗因として挙げていたのが興味深かった。前回取り上げた大坂なおみの全豪オープン決勝とは見事に対照的な事例だ。彼女が記事「ポジティブとネガティブ」の“勝者パターン２”「ネガティブ（悲観的）思考がポジティブ（積極的）な態度を生み行動する。」だったのに対し、サッカー日本代表は“敗者パターン１”「ポジティブ（楽観的）思考がネガティブ（消極的）な態度を生み行動しない。」だったわけだ。試合直後にそのことを悔やむコメントをするあたりは、さすが日本サッカー界のトップ選手たちだ。大事なことがわかっている。きっと、次はうまくいくだろう。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
29Jan
- 大坂なおみ全豪優勝
  女子テニスの大坂なおみがグランドスラム２大会連続となる全豪オープン優勝を飾り、スポーツニュースは彼女一色。女子WTA世界ランキング１位となった彼女が記者会見で語った試合中の精神面の話は、メンタルゲームの成功例としてすべてのアスリートのお手本となる内容だった。あと１ポイントで優勝という所から大逆転で第２セットを落とす（野球に例えると勝っていた試合を９回表に同点にされその裏無死満塁のチャンスから三者凡退で延長戦に入るような状態）↓このままの流れで負ける自分を想像する（ネガティブ思考）↓第３セットで自分ができることを考えたのだろう（ポジティブな態度）↓腹を決めた表情↓自分がコントロールできないこと（自分の周りで起こることや結果）に気を取られずに↓自分がコントロールできること（どう反応するか）に集中する↓淡々とやる↓メンタルゲームの勝利に手応えを感じる一方、伸びしろも感じているテニスというのは一対一で何時間も闘う過酷な競技だ。それだけに最後は精神力が物を言う。メンタルトレーニングの古典『メンタル・タフネス』の著者ジム・レーヤーが元テニス選手だったり、『インナーゲーム』の著者ティモシー・ガルウェイがテニスコーチだったのも納得がいく。野球では投手のメンタリティがテニス選手のそれに近いと思われるので、特に参考にしてほしい。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
28Jan
- ゴロは捕ったら胸に上げる
  これはゴロ捕球動作のお手本として高校生に見せているYouTube動画。緩いゴロに対してダッシュ→歩幅を縮めて減速→ゴロ捕球のトップ→捕球→グラブを胸に上げる→送球という基本動作が見て取れる。この中で特に強調したいのはグラブを胸に上げること。捕球後グラブを胸に上げようと思えば、自然と最短距離である胸の真下で捕球するようになる。この位置ならボールがグラブに入るのを見届けられるし、腕を脱力してまっすぐ下げた状態だから力みもなく柔らかいグラブ捌きになる。こういった基本動作は、まずペッパー（トスバッティング）で身につけたい。次の動画はライオンズ源田選手のペッパーだが、投げ手の呉（ウー）選手の捕球動作がお手本になる。捕った位置からまっすぐ胸に上がるグラブの動きをぜひマネしてほしい。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
21Jan
- ポジティブとネガティブ
  前回書いた「一流といわれる人にはポジティブ（楽観的）な人もいればネガティブ（悲観的）な人もいるし、その中間の人もいる。」ということについてもう少し詳しく書いておく。まず、ポジティブ（楽観的）というのは物事を良い方向に考える心理状態で、ネガティブ（悲観的）というのは物事を悪い方向に考える心理状態のこと。例えば、大事な試合の前に「勝つ」と考えるのがポジティブ思考、「負ける」と考えるのがネガティブ思考。一般的には「勝つ」と考えるポジティブ思考の方が結果は良いとされている。だが、現実はそうとも限らない。「このままなら勝つ」と思って必要な準備を怠れば、「このままなら負ける」と思って入念に準備してきた相手に負けてしまうこともあるからだ。ポジティブな心理状態はリスクを恐れない積極的な態度を生みやすい反面、安心感から消極的な態度を生むこともある。逆にネガティブな心理状態はリスクを恐れ消極的な態度を生みやすい反面、不安感から積極的な態度を生むこともある。イソップ童話の「アリとキリギリス」では、夏を娯楽に費やしたばかりに冬が来て困窮するキリギリスがポジティブ思考、夏に働いて食料を蓄え冬を無事に過ごすアリがネガティブ思考だと言っていい。実際はキリギリスが夏の２ヶ月間しか生きられないことは大人だけの秘密だがつまり、ポジティブ思考が失敗し、ネガティブ思考が成功する現実もあるということ。なぜなら、結果を左右するのは心理状態ではなく、それが生み出す態度だからだ。そこで「ポジティブ＝楽観的、ネガティブ＝悲観的」という心理を表す解釈に、「ポジティブ＝積極的、ネガティブ＝消極的」という態度を表す解釈を加えて組み合わせると、次のようなパターンになる。勝者パターン１．ポジティブ（楽観的）思考がポジティブ（積極的）な態度を生み行動する。　　「次の試合に勝つことは間違いないが、圧倒的勝利のために最善を尽くそう。」２．ネガティブ（悲観的）思考がポジティブ（積極的）な態度を生み行動する。　　「次の試合に負けてしまわないように、最善を尽くそう。」敗者パターン１．ポジティブ（楽観的）思考がネガティブ（消極的）な態度を生み行動しない。　　「次の試合に勝つことは間違いないから、試合の後どこに行こうかな。」２．ネガティブ（悲観的）思考がネガティブ（消極的）な態度を生み行動しない。　　「次の試合は負けそうだから、また次に頑張ればいいや。」一般的な勝者のイメージといえば勝者パターン１だろうが、実際は勝者パターン２の方が多いように思う。性格は人それぞれだし、同じ人でも状況に応じてポジティブ思考とネガティブ思考を使い分けているかもしれないが、いずれにせよ積極的に行動する者にしか勝利や成功はもたらされない。悲観主義者が楽観的な想像をしたり励ましの言葉をかけられると、かえって結果が悪くなるという報告もあるから、自分の性格に合った思考から行動を生み出せばいいのだ。ポジティブな人もネガティブな人も信念を持って行動しよう。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
14Jan
- やり方はいろいろ
  真理を追い求めれば求めるほど、【やり方はいろいろ】だということを痛感させられる。何か上達したいことや達成したい目標がある場合、その道で一流だったりすでに目標を達成した人のやり方に注目する。しかし、一流の人たちを見れば見るほどやり方は多様だし、それを一番理解しているのも彼ら自身だとわかる。「なるほど、あの人はああやって成功しているけど、俺はこのやり方しかできないからこれを突き詰めるよ」という具合だ。バッティングでいうと昔からスイングの軌道について議論が絶えないが、一流打者にはアップスイングの打者もいればレベルスイング、ダウンスイングの打者もいるし、このいずれにも当てはまらない打者もいる（そもそもスイングの軌道は三次元なので細かく分類したらきりがない→Baseball Swingpedia ストロボ動画）。史上最高打者テッド・ウィリアムズは投球線に沿って振り上げるアップスイングだったが、同じ時代に活躍したスタン・ミュージアルはレベルスイング、最強の右打者ハンク・アーロンはダウンスイングだった。技術的なことだけではない。一流といわれる人にはポジティブ（楽観的）な人もいればネガティブ（悲観的）な人もいるし、その中間の人もいる。また、才能や成果をひけらかす人もいれば、“能ある鷹は爪を隠す”のことわざ通り必要以上に目立ちたがらない人もいる。性格や嗜好も二流、三流と同様にいろいろだ。結局、「一流になるにはやり方や性格など問題ではない」という真理に行き着く。だとしたら、何が彼らを一流にしたのだろうか？一流になるための必要条件は何なんだろうか？僕の中にある答えは【信念】だ。やり方は何でもいいから、それを信じて突き詰めていこうという心構えだ。例えば前述のスイング軌道の話のように、投球線とスイング面が一点でしか交わらないダウンスイングはタイミング命の難しい打ち方だが（だから僕は薦めないわけだが）、それを突き詰めて球史に名を残した一流打者が少数ではあるが存在する。また、王貞治は一本足打法は難しく結果を出し続けられないと判断した川上監督（常識的に誰でもそう思う）から二本足に戻すよう指示されたが、一本足で打ち続けて８６８本のホームランを打った。一方、野村克也は自分には王のような素質はないからといって、ピッチャーのクセから球種を読んで６５７本のホームランを打った。さらに、デッド・ウィリアムズはマイナーリーグ１年目に対戦相手の監督だったレフティ・オドールから「大打者になりたかったら君のフォームを他人にいじらせるな」とアドバイスされ、自信を持ってそれを実行した。このように、やり方はいろいろだが、信念を持ってやれば一流への道は開かれる。つまり、どんなやり方でも信念を持ってやることが一番大事。そして裏を返せば、信念を持てるやり方を選ぶことが重要となってくる。やり方は他人から教わったものでもマネしたものでも構わないが、自分で検証して納得したやり方でなければ、ちょっと結果が悪いとすぐ他のやり方を探し始めて、延々その繰り返しということになりかねないから注意が必要だ。好調な時はいいが不調な時に信念が揺らがないように、自分の性格、才能、環境に合ったやり方を選んでほしい。ただ、選ぶことに時間をかけ過ぎてはいけない。そういった意味では、才能の無さや環境の悪さによって選択肢が限られている選手は割り切りが早いので、才能や環境に恵まれている選手との圧倒的不利な生存競争に勝ってしまうことも珍しくない。そして最後には、フランク・シナトラのように「I did it my way. （俺は俺のやり方でやってきた）」と歌えるようになりたいね。※ちなみに、シナトラが生まれたのは野球発祥の地として知られるニュージャージー州ホーボーケンなのです。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
02Dec
- 野球生活ブログ１０周年
  １０年前の今日始めたこのブログも今では自身の備忘録的な色合いが濃くなってきておりますが、若い選手たちの上達に少しでも役立ってくれればこれ幸いとこれからも懲りずに続けていく所存ですので、どうか今後ともよろしくお願いします。↑１０年前（３８歳）はまだ公式戦で投げていたよ（2008.3.30さいたま市長杯２回戦）
01Dec
- お仕置き棒プレミアム
  今回、若い選手たちにボディターンでヘッドを走らせる感覚を体感してもらうために、お仕置き棒の改良型を作ってみた。名付けて【お仕置き棒プレミアム】。　特許申請中このお仕置き棒をできるだけ体幹から離さずに、ボディターンでヒンジの先のクッション部分を振る。ヒンジはバットを持った時の手首にあたるわけだ。ヒンジ部分に動力が付いていないにもかかわらず、思いのほか先端が加速することを感じてもらいたい。テニスボールを打つとこんな感じ↓これを使って、バットが体に巻きつくケン・グリフィー・ジュニアのようなスイングに近づけるといいね。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
22Nov
- 自由に生きるために勉強する
  今週、中１の娘の定期テストがあるということで家庭教師を務めていたのだが、まあ英語の教科書の酷いこと。会話中心の構成で文法を教えないから、入学して半年も経つのに文章が作れない。ネイティブならいいけど、うちの子日本人なんでね。学習塾が儲かる仕組みが理解できた。それはさておき、「子供はなぜ学校に行って勉強しなければならないんだろう？」と娘を見ていて思った。自分が子供の頃は深く考えなかったが、よくよく考えてみると結局「何のために生きるのか？」という話になる。「人はやりたいことをやるために生きる」のだから【自由であること】が一番大事。しかし、自由に選択して生きる以上その責任は自分自身で負わなければならないから、それ相応の判断能力が必要になる。その判断能力の元になるのが、学校で得る知識や経験なのだ。国語を学ばなければ、教科書が読めない。数学を学ばなければ、物事を論理的に考えることができない。英語を学ばなければ、外国人の意見を知ることができない。理科を学ばなければ、家事ができない。歴史を学ばなければ、同じ失敗を繰り返してしまう。体育で運動しなければ、体力がつかない。学校に行かなければ、色んな人間がいることがわからない。そして、部活動は「やりたいことをやるために生きる」練習。自由に生きるために必要な判断能力がついた時点で学校には行かなくていいわけだが、それがいつなのかは人それぞれ。また、社会が用意した“学校”以外のところでその判断能力を身につけてしまう“天才”と呼ばれる人もいるから面白い（エジソンが学校に行かなかったのは有名）。自由に生きるために学校で勉強するのだから、卒業したらやりたいことだけやれ！本気でやりたくないことをおざなりに、惰性で、暇つぶしで、または勝手に義務だと思い込んでやっていると、必ず後悔する時が来る。
19Nov
- ２０１８シーズン終了
  玉川学園野球部は昨日の練習試合で今季の試合日程をすべて終了。今日から中間テスト前のオフ期間に入った。【チーム２０１９】の選手は現在、２年生７名＋１年生２名＝９名。全員レギュラー、まったく無駄のないチーム構成であります。ここまでの対戦成績は５勝９敗。選手たちもゲームの勝ちパターン、負けパターンがわかってきたことでしょう。あとは個々の努力次第。上を向いて行きたいね。今季最終戦で４安打の井上（２年）
13Nov
- ３．腕を短く使う
  ボディターンでヘッドを走らせるために腕と体幹をワンピース（一体）にする方法の３．腕を短く使うについて。数年前、マイク・トラウトのスイングを見て「こんなやり方もあるんだねぇ」と感心させられた。アウトロー以外のほとんどのコースをインコースのように両腕を畳んで打つ。上のＧＩＦアニメは外角甘めの速球をセンターにホームランした時のものだが、腕で押すどころか、逆にグリップを止めることでヘッドを走らせている。“肩が開ききったところで手首を支点にしてバットのヘッドが走る”というのは前脇を締める方法と同じ。「今までこんな打ち方する選手いたっけ？」と記憶を辿ってみたが、該当するのはナショナルリーグで４回首位打者に輝いたビル・マドロックくらいか。一見相当な腕力が必要なのかと思われるが、肩甲骨を寄せて胸を張ったままスイングすると腕が伸びずにグリップが体幹から離れないことがわかる。腕力ではなく背筋の力を使って腕と体幹の一体化を図っているのだ。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
09Nov
- ２．後の脇を締める
  ボディターンでヘッドを走らせるために腕と体幹をワンピース（一体）にする方法の２．後の脇を締めるについて。ＭＬＢの一流選手がボディターンでヘッドを走らせるために一番多く採用しているのがこの方法。スイング軌道を微調整するのはトップハンドなので、トップハンドに意識を置くこの方法のほうが前脇を締める方法より確実性がある。「トップハンドでボールを捕まえる」というのはこの方法で打つ人の感覚。後の腕でグリップを押しながらインパクトするので、腕力もヘッドスピードに影響してくる。飛距離で前脇を締める方法に対抗するにはベーブ・ルースのように大きくスウェーするか、バリー・ボンズのように腕力をつける必要がある。速く動くボールを投げるピッチャーが増えれば増えるほど、バッターはスウェーしなくなり、この方法で打とうと思えば腕力をつける方向に行かざるを得ない。ＭＬＢを見ているとよくわかる。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
06Nov
- １．前の脇を締める
  前回、ボディターンでヘッドを走らせるには腕と体幹をワンピース（一体）にすることが必要だと書いた。そして、そのために１．前の脇を締める、２．後の脇を締める、３．腕を短く使う、という３つの方法を紹介した。「自分のやりやすい方法でトライしてみよう」とは言ったものの選択の判断材料を全く示さないのは不親切なので、今回からそれぞれの方法の特徴を挙げていきたいと思う。まずは、こちらから。１．前の脇を締めるヘッドを走らせるには一番楽な方法。この動作ができれば、闇雲に腕力を鍛えようとは思わない。１９９０年代のいわゆる“ステロイド時代”に薬物とは無縁でありながらトップ選手として活躍し続けたケン・グリフィー・ジュニアが最高のお手本。身長１８０cmに満たないクリス・デービスが３年連続４０ホーマーを達成できたのもこの動作のおかげ。体が小さくて非力な選手が飛距離を出そうと思ったらこれ一択よ。ただ、ヘッドが走りすぎてしまうので、それをコントロールできないと率は残せない。前脇を締めてスイングするジョー・ディマジオが左前腕とバットの間の角度を大きくしていた（ヘッドを入れてなかった）のは、慣性モーメントを大きくしてヘッドスピードをコントロールするためだったのだろう。彼が長打力と確実性を兼ね備えたオールマイティな一流選手だったことは言うまでもない。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
18Oct
- ボディターンでヘッドを走らせる
  先日、Facebookのお友達から記事「大谷翔平の活躍に思うこと」の内容について質問を受けたので、ちょっと書いてみる。質問は次の２つ。（１）大谷選手のように“肩を開かず両腕を伸ばすインパクト”から、メジャーの一流選手のように“肩を開いて後の腕を伸ばし切らないインパクト”への矯正方法（２）大谷選手くらいのレベルなら簡単に矯正可能か？まず、この大谷選手と一流選手の動作の違いは何に起因するのだろうか？根本的な原因は高岡英夫氏が言うところの「身体意識」の違いだと考えられる。「身体意識」とは身体の意識の濃淡のことで、例えば手の平は手の甲より意識が濃いし、投手の指先やサッカー選手の足の甲は一般人のそれより意識が濃い。バットでボールを強打しようと思った時、手や腕の意識が濃い大谷選手は両腕を伸ばすことでヘッドを走らせ、体幹の意識が濃い一流選手は腕を体幹から離さずにボディターンでヘッドを走らせる。大谷選手の手や腕の意識の濃さは投球能力の高さ（器用さ）からも感じられると思うが、一流選手の体幹の意識はどうだろうか？僕にはこれを強烈に感じた思い出がある。１９９７年春、ホワイトソックスのマイナーキャンプに参加した時、メジャー昇格直前のマグリオ・オルドニェスと一緒に練習する機会に恵まれた。オルドニェスといえばメジャー昇格３年目から４年連続で３割３０本１００打点を記録したホワイトソックスの主砲で、デトロイトに移籍した後の２００７年にはイチローを抑えてアメリカンリーグ首位打者のタイトルも獲っている。その彼の打撃を目の前で見たのだが、ステップした次の瞬間、何のためらいもなく腰と肩を開き、ピッチャーに正対した体幹に巻きつくようにバットが鋭く弧を描くのだ。「スイング動作＝重量の大きい体幹を素早く動かすこと」という感じで、僕の倍くらい太い腕をしているのに、明らかに腕力より体幹の重さを使っている。バットは手で振るものではなく体幹で振るものなのだと思い知らされた出来事だった。このように、動作の違いが身体意識の違いだとするなら、大谷選手の身体意識が変わらなければその動作も変わることはない。熱心でクレバーな彼のことだから、間近で見る一流選手の身体意識を感じとって徐々に変わっていく可能性もある。しかし、春先に変更したステップのような小手先のテクニックと違って身体意識が簡単に変わることは考えにくい、というのが僕の見方だ。一方、まだ経験が浅く、スイング動作に関わる明確な身体意識が確立していない少年たちなら矯正可能だろう。もちろん、やり方はいろいろあって当然なので、大谷選手のスイングがダメだということではない（今年の成績を見ればわかる）が、ここではメジャーの一流選手のスイングを身につける方法を考えてみる。まず、彼らのようにボディターンでヘッドを走らせるには、村上豊著「科学する野球　実践編」（ベースボール・マガジン社）１９３頁にあるように腕と体幹をワンピース（一体）にすることが必須条件となる。腕を体幹にくっつけて一体化すると、腰や肩を開かなければバットが出てこないから、否応なしにボディターンでスイングしなければならなくなる。あとは前足に体重を移して素早く腰を切るだけだ。では、腕と体幹をワンピースにする方法を３つ挙げてみよう。１．前の脇を締めるボトムハンド側の脇を締めながらステップする。右バッターなら左上腕を左胸に密着させてインパクトまで離さない。こうすると、肩が開ききったところで手首を支点にしてバットのヘッドが走る。ケン・グリフィー・ジュニアアルバート・ベルクリス・デービス２．後の脇を締めるステップ後、インパクトに向かってトップハンド側の脇を締めていく。右バッターなら右肘を右脇腹に近づけていく。肩が開いた後、肘が体幹から離れないうちにインパクトしたい。バリー・ボンズアレックス・ロドリゲスアルバート・プホルス３．腕を短く使う腕を短く使うことで一体化を図る。腕を伸ばさずグリップが体幹から離れないようにして、手首を支点にバットのヘッドを走らせる。肩甲骨を寄せて胸を張ると、より腕を短く使うことができる。マイク・トラウト以上３つの方法を挙げてみたので、自分のやりやすい方法でトライしてみよう。今まで肩を開かず胸の前で腕を伸ばしてインパクトしていた選手にとっては、ミートポイントが近くなり不安を覚えるかもしれない。しかし、それはバットを当てに行っている証拠なので、体幹の重さを使ってヘッドを走らせることに重点をおいてほしい。投球線にスイング面を合わせるのは、そのあとでいいのだから。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
03Oct
- 大谷翔平の活躍に思うこと　その２
  2018.04.18「大谷翔平の活躍に思うこと」から約半年、大谷翔平のＭＬＢファーストシーズンが終わった。エンゼルスのシーズン当初の好スタートは予想通り春の珍事だったが、彼の話題は最後まで途切れなかった。投手成績：　１０試合、５１回２／３、４勝２敗、防御率３．３１、三振６３、四死球２３打者成績：　１１４試合、３２６打数、打率．２８５、本塁打２２、打点６１、ＯＰＳ．９２５投手としては期待通りの投球でチームのスタートダッシュに貢献したが、予想以上に早く肘が逝ってしまった。やはり肘から上げてくるテイクバックの投手はアメリカの重くて滑るボールに弱いのか？１シーズン通しての活躍が見れずに残念。しかし、打者としては期待以上の活躍を見せてくれた。規定打席数（１６２試合×３．１＝５０２打席）には程遠いものの、ＯＰＳ．９２５は素晴らしい。ＭＬＢ全体で８位に相当する数字だ。ホームラン２２本というのも１６．６打席に１本ペースだから、アメリカンリーグ４位の同僚・トラウトの１５．６打席に１本と遜色ない。とうとう名実共に長距離打者としてＭＬＢで活躍する日本人が現れたわけだ。安打数（９３本）を上回る三振数（１０２個）がその豪快さを物語っている。来季は打者に専念するらしいから、“期待通りの一流打者”か“一発のある平凡な打者”か、その真価が問われることになる。これがＮＰＢではなくＭＬＢでの話なのがそもそも素晴らしいことなのだが、いずれにせよ、彼から目が離せない日々が来年も続くことになる。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
30Aug
- ２０１８秋季一次予選組合せ
  昨日の抽選結果↓会場の東大和高校の案内はこちら。あきる野市民球場の案内はこちら。応援よろしくお願いします！
21Aug
- 大会一ヶ月前点検
  「Glove lets down Barnhart」クリックしてビデオ再生↓二死走者二塁でファーストがショートからの送球を後逸して得点を許したのだが、ファーストミットの紐が切れてしまっている。大差で勝った試合だから珍プレーで済んだ話だが、接戦、しかも負けたら終わりのトーナメント戦だったら笑い話では済まされない。日頃の用具管理が大切なのはもちろんだが、アマチュア野球では各大会の前に必ず点検する習慣をつけておきたい。例えば点検項目は以下のとおり。●グラブの紐は切れかかっていないか？（細くなっている所があったら交換）●金属バットのグリップテープはすり減ったり捲れたりしていないか？（新品を巻き直せばグリップ力アップ）●スパイクの刃は短くなっていないか？（意外と気がつかないものだが雨の日の試合だったら大変）●ベルトは古くなっていないか？（切れることもあるし見た目も悪い）●使い捨てコンタクトレンズの在庫は十分か？（どうせ使うものだから多めに買っておく）●持病への備えは万全か？（事前の対策や薬の在庫などを確認）　などなど点検する時期は大会の一ヶ月前が適当だろう。部品を交換した用具は微妙にフィーリングが違ってくるから、本番前に慣らす期間が必要だ。直前になって慌てないように、【大会一ヶ月前点検】を忘れずに。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
05Aug
- チーム２０１８総括
  今年の選手権予選もたくさんの方々に応援していただき、ありがとうございました。２年連続の初戦敗退、それも逆転サヨナラ負けということで、忸怩たる思いです。この大会で【チーム２０１８】の一年が終わったので、簡単に総括を。２０１７年７月２７日、埼玉県立南稜高校との練習試合から数えること３４戦を１１勝２１敗２分。この野球部の監督として指導した５つ目のチームだったが、秋・春・夏の公式戦で一勝もできなかったのは初めて。最弱のチームだった＝最弱の監督だった。しかし、驚いたのは選手権予選での応援。一昨年、初めて吹奏楽部やチアダンス部の有志が参加して盛大な応援をしてもらったが、今年はその倍以上の生徒が駆けつけてくれた。しかも、一昨年は土曜日だったが、今年は木曜日。期末テストの翌日だ。僕は外部指導者なので学園内のことは察するしかないのだが、この応援が３年生たちの学園での振る舞いや人間関係を象徴しているのだと感じた。試合の後、野球部の着替えや後片付けを待っていた吹奏楽部とチアダンス部が彼らを取り囲み、お互いに感想と感謝の言葉を述べ合う光景は、この５年間で初めて目にするものだった。「本気でしていると誰かが助けてくれる」監督として６年目を迎えるこの野球部がどう変わってゆくのか、期待を持って見守りたい。
02Aug
- 見事なランダウンプレー
  「Sox catch 2 Phillies in rundowns」クリックしてビデオ再生↓一死一・三塁からのサードゴロで三塁走者の挟殺開始。三塁走者はうまく粘って一塁走者を進塁させたいが、レッドソックスの理想的な連係プレーで二人ともアウト。実際に成功したことはないが、このプレーは高校時代、常に練習していた。ちなみに、挟殺の鉄則はこちら↓2011.1.25「ボーンヘッド撲滅委員会【守備編】（２）」気持ちいいほど見事なランダウンプレーだった。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■