最近読んだメンタルヘルスの良本↓
『ＲＥＡＰＰＲＡＩＳＡＬ（リアプレイザル） 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法』
Reappraisal（リアプレイザル）とは日本語では「再評価」と訳すことが多く、ある出来事に対してネガティブな感情が湧いたときに一度立ち止まって、その感情や、その感情の前後にあるものを再度評価すること。（本書「まえがき」より）
この手法を使って感情をコントロールし、感情に支配されない自分を作ることが目的。
小児精神科医の著者が脳神経科学の研究例を挙げながら解説する内容はとてもわかりやすく、過去にこのブログで書いた話についても理解を深めてくれる。
日常生活で嫌な気分になった時、野球生活で不安や緊張に襲われた時など、この手法が役に立つ場面は多くある。
ぜひ一読を。