チョコレート一袋あっという間に食べる
～疎外感や孤独を感じている人たちへ～
パソコン教室を営んでいる
和田基博と申します
B型慢性肝炎に加えて糖尿病、高血圧、高コレステロールと成人病があり、
月に一度かかりつけ医へ受診に行っています。
20代半ばで劇症肝炎を発症してB型ウイルスに対する抗体ができない体と
医師に言われて30数年間、そして年齢を重ね
40代後半で蝶尿病、高血圧と成人病が病院で肝炎の血液検査で分かり、
それから薬を飲み続けることになりましたが、
かかりつけ医に毎月通っていることで大きな安心を得てもいるのです。
毎月病院に行くだけではなく自分でやるべきことも重要なファクトとなりますが、
自分の健康は自分で守るためにやらなければいけないことがあるようです。
毎日の健康管理は朝、晩と血圧、体重、体脂肪率、BMI、基礎代謝、検温、腹囲を
エクセルブックに記録してつけています。
記録していく上でそういった成績が悪くても良くても、
ありのまま記録していくことが大切です。
以前病院の受診待ちで高血圧があって病院に来ているという人と話したことがあって、
血圧計で測った値が上120，下80の標準に近くなるまで
何度も測ると話されていましたが、受診で医師が測ったときにはそれが判断され、
自宅の血圧計での正確では無い数値ということもあって、すぐに分かるので
嘘は付けませんねと話したことがありました。
範囲から外れる数値が出て異常ならば血圧の急上昇、急降下があるということで、
それは機器の不具合や正確性は置いといて、正常値に無いと
知らせてくれているという事だと思いますし、あまり極端でなければ、
当たり外れがあったなくらいで、そんなに考えなくても良いと私は考えています。
120と80位の標準血圧を指標にして、時に高過ぎる、低すぎるなら
それを医師に判断してもらった方が賢明なのです。
そのために病院があり、医師がいるわけです。
そういった意味で信頼できる病院があり、医師を信用出来るならば、
受診した際には安心感を得られるからです。
節制や食事制限も許される範囲でなるべく医師に相談してみるのも
一つの安心を得られる方法の一つです。
不安といったネガに目を向けずポジティブに考えることで
自分を慰め、安心できる考えで癒すことも大切な事なのです。
また外食ばかりで済ます、好きなもの、アイスやチョコレートとか
ラーメンといった嗜好品ばかり食べる偏った生活をしないように
自然由来の食べ物を食べたり節制したりすることも
自分を大切にすることでもありますが、とにかく体を動かす、
ヨガやストレッチ、ラジオ体操、ウォーキングといった運動は欠かせないものです。
健康を感じることとして目指すは快食、快眠、快便でしょうか、
私の場合それを日々の生活に取り入れてルーティーン化しているのですが、
それも余りとらわれ過ぎずに怠けるときはしっかりと休み、
やる時は波動を上げてやって行くようにしていて、
それでも気持ちが上がらないときは瞑想や祈り、ワークをやっていくと
波動は上がります。
また村社や神社仏閣、または山の中といった場所に出かけ、
自然や神の働きを感じるといったことも癒すといったことに
繋がっているのを感じます。
それも自分が生きているという実感を大切にして
バランスを取っていけばいいのかなと思ったりもするのです。
続きは次回以降アップしていきたいと
思いますので
少しでも、何か参考になったとか
興味があるとか気が落ち着いたと
思って下さると幸いです。
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