写真ミスってたので再アップ 【最後に上半身裸あります。すみません】ケトジェニックダイエッ... View this post on Instagram 写真ミスってたので再アップ 【最後に上半身裸あります。すみません】 ケトジェニックダイエット１ヶ月の変化です。 77.6kg→71kg 1ヶ月で約7キロで筋量はほぼ減少なしなのでまずまずではないでしょうか。 ただ目標の体脂肪率5%にはまだほど遠い(家の体組成計でただいま9.6%)のでまだまだ頑張ります。 無くなった脂肪の変わりに本が増えました。 目の前にある『ソノモノ』自体よりもメカニズムに興味を持つ方なので、専門学校時代、僕の一番好きだった科目は【生理学】でした。 トレーナー、治療家のメインの仕事のベースはあくまで【解剖学】【運動学】なので、あまり生理学を使うことは無かったのですが、ダイエットは突き詰めると『エネルギー代謝』であり【化学】です！ 腰痛研究における大腰筋、仙骨以来の最高に楽しい研究対象です！ マジで人間の体は良くできてます。 久しぶりに空き時間があれば没頭出来るものに出会った気がします！ 人間、【熱中】や【没頭】出来るものが出来ると毎日が充実した気分になりますね！ #ケトジェニックのトレーニングの鍵はオキサロ酢酸(だと思う) #ミトコンドリアでのATPの合成速度をあげるために、それを司る酵素、メカニズムをしりたいです。誰か知ってたら教えてー！ #母校の先生に聞いたけど話にならんかった(T_T) #こんなことやってる場合じゃない！ #取り敢えずジム行こ！ #自由エネルギー#内部エネルギー#エントロピー#エンタルピー #後2ヵ月切った！ #そろそろ1回ローファットに切り替えようかな #低脂質 #低糖質 #ケトン体#ワークアウト#筋トレ女子#プロテイン#アミノ酸#baseconditioninglabo #べーやんのケトジェニックダイエット #姿勢、筋トレは物理学、ダイエットは化学 Shinichi Yamabeさん(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2019年Mar月2日pm7時29分PST
【最後に上半身裸あります。すみません】ケトジェニックダイエット１ヶ月の変化です。77... View this post on Instagram 【最後に上半身裸あります。すみません】 ケトジェニックダイエット１ヶ月の変化です。 77.6kg→71kg 1ヶ月で約7キロで筋量はほぼ減少なしなのでまずまずではないでしょうか。 ただ目標の体脂肪率5%にはまだほど遠い(家の体組成計でただいま9.6%)のでまだまだ頑張ります。 無くなった脂肪の変わりに本が増えました。 目の前にある『ソノモノ』自体よりもメカニズムに興味を持つ方なので、専門学校時代、僕の一番好きだった科目は【生理学】でした。 トレーナー、治療家のメインの仕事のベースはあくまで【解剖学】【運動学】なので、あまり生理学を使うことは無かったのですが、ダイエットは突き詰めると『エネルギー代謝』であり【化学】です！ 腰痛研究における大腰筋、仙骨以来の最高に楽しい研究対象です！ マジで人間の体は良くできてます。 久しぶりに空き時間があれば没頭出来るものに出会った気がします！ 人間、【熱中】や【没頭】出来るものが出来ると毎日が充実した気分になりますね！ #ケトジェニックのトレーニングの鍵はオキサロ酢酸(だと思う) #ミトコンドリアでのATPの合成速度をあげるために、それを司る酵素、メカニズムをしりたいです。誰か知ってたら教えてー！ #母校の先生に聞いたけど話にならんかった(T_T) #こんなことやってる場合じゃない！ #取り敢えずジム行こ！ #自由エネルギー#内部エネルギー#エントロピー#エンタルピー #後2ヵ月切った！ #そろそろ1回ローファットに切り替えようかな #低脂質 #低糖質 #ケトン体#ワークアウト#筋トレ女子#プロテイン#アミノ酸#baseconditioninglabo #べーやんのケトジェニックダイエット #姿勢、筋トレは物理学、ダイエットは化学 Shinichi Yamabeさん(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2019年Mar月2日pm7時09分PST
ダイエットについて色々書いていきますよー！って言ったは良いものの『エネルギー代謝』『ミ... View this post on Instagram ダイエットについて色々書いていきますよー！って言ったは良いものの 『エネルギー代謝』 『ミトコンドリア』 『ケトン体』 『何を制限したら良いのか』 『ケトジェニックの時のトレーニングの仕方』 もろもろ書きたい事がありすぎて、が何から書いて良いのか分からなくて試行錯誤中です(*_*) ・ ・ なので、僕が『ダイエットについて、感じている基本的なスタンス』をまず最初に知っておいて欲しいと思います。 それは 【皆がみんな痩せる必要ないやん！】って事です。 特にダイエットに成功した人こそ気を付けないとダメだと思うんですが、周りの人に対して、 『そんなに脂取ったら太るでー！！』とか、 『糖質と脂質は一番太るやつやん！！』 とか 痩せたいとも言ってないのに 『糖質制限してみって！』 ・ ・ あげだしたらキリがないです。 言われた方からしたら 『痩せたいなんて言ってないやん！』 ってな感じです。 僕はコンテストに出ると言う目標が無ければ、ダイエットなどぜず、今まで通り、好きなものを好きなだけ好きなときに食べてました。 おかけで、お腹プチョンプチョンになりましたが、ギリ、トレーナーとしてお仕事出来る位はキープ出来てました(多分(￣^￣)) 美味しくご飯食べられればいいやん！誰にも迷惑かけてないんやし！ そんな人にさっきみたいな言葉をかけるのを、僕は『ファトハラ』『カボハラ』『カロハラ』って勝手に呼んでます。 美味しくお肉を食べてるのに、 『その脂は太るで！』 ファットハラスメント→ファトハラ ・ 美味しいご飯を食べるための、お肉なのに 『糖質と脂質は一番太るんよー！』 カーボハイドレイト(炭水化物)ハラスメント＝カボハラ ・ 『カロリー取りすぎやで！』 (うるさいわぃ！) カロリーハラスメント＝カロハラ 僕のポストがタイムラインに流れてくる人は、今痩せる必要性を感じていない人がほとんどだと思います。 【ファトハラ】【カボハラ】【カロハラ】になら無いよう気を付けますので末永くお付き合いくださいませ！ #知識9割、マインド1割でお送りします。 #ボディメイク#筋トレ #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #糖質制限ダイエット #バターコーヒー #mctオイル #baseconditioninglabo #ベーやんのケトジェニックダイエット #軸をつくる#軸トレ #仙骨好きと繋がりたい#仙骨#大腰筋#ベストボティ#bbj#プロテイン#マクロダイエット#ワークアウト#減量 Shinichi Yamabeさん(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2019年Mar月1日am1時57分PST
