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姿勢やトレーニングに悩んだ方へ。【矯正王】姿勢と背骨のプロが語ります

軸をつくるボディワークスタジオBASE Conditioning Labo、せぼねや京都のオーナーが日々の事や、思ったことを綴っています。2022の医療オリンピック近畿ブロック「矯正王」です。2023は準優勝

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ご心配お掛けしました！タイトル【リフティングベルトは外しましょう！】 昨日、いつも行っ...

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ご心配お掛けしました！ タイトル【リフティングベルトは外しましょう！】 昨日、いつも行ってるジムで『ハンギングレッグレイズ・ワイパー』(二枚目のやつです)をやっていた時、ボキボキボキって言う音とともに左肋骨前下部に激痛が走りました。 原因はベンチプレスのインターバル中にやったので『リフティングベルト』を巻いたままやっていたので、捻ったときに思いっきりベルト上部が肋骨を圧迫してしまったんです。 ハンギングレッグレイズするときは絶対にリフティングベルトは外しましょう！！ 取り敢えず、その場で、押して痛みが出る部位を探してみて肋軟骨と肋骨のちょうど間位のとこなのと、肋骨を左右から両手で挟んでみて痛みが出なかったので、折れていないことは間違いないのですが、痛みが半端じゃなかったので、今朝、整形外科を受診してきました。 『肋骨と肋軟骨の間が緩んだだけでしょ。もし軟骨が折れててもレントゲンにはまだ写らないし、折れててもどうしようもないから、１ヶ月位は痛いと思うけど、まぁ頑張って下さい！』 という事で、問題なくトレーニング出来そうなので、ご心配お掛けした皆様！ 今後とも宜しくお願いします！ まだ、腹筋運動や懸垂、笑うと痛いです。 笑かさないようお願いします(*^^*) #緩むって何？ #肋骨骨折 #マジで焦った #久しぶりに介達痛って言葉思い出した #笑わさないでって言ったら何故か皆笑かしてくる #皆優しい人ばっかり！ #baseconditioninglabo #一応柔道整復師です。 #外傷治療#捻挫 #ボディワーク #ダイエット #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #ボディメイク #仙骨 #軸トレ #大腰筋 #一枚目は #devidottojuice の#バターコーヒー

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バターコーヒー用のバターは普通のバターではなく、グラスフェッドバターと言うグラス(牧草)だ...

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バターコーヒー用のバターは普通のバターではなく、グラスフェッドバターと言うグラス(牧草)だけをフェッド(餌)した牛の乳から作ったバターを使うのでコストコに行って来ましたー！ 本当は別の大容量のバターを探してたのですが在庫がないらしくこちらを買ってきました。 MTCオイルも無くなってたので探してみるとあるやん！ それもかなりお得！ 最近【バターコーヒー】【糖質制限】についてめっちゃ聞かれます。 特に糖質制限については、かなり謝った情報で覚えている人が多いのを痛感します！ 多分テレビやネットのせいだと思います。 とは言え、僕も最初は『否定的』でしたがちゃんと勉強してからは、これはこれで生理学、生化学的に凄く良くできた理論だと感じるようになりました。 そろそろ１ヶ月経って身体もかなり変わってきて色々試して実感もしたので 【バターコーヒー】 【糖質制限】 【そもそも痩せるための食事について】 書いていきたいと思います。 とは言え、多過ぎて何から書いて良いのかも分からないのでコメントやDMで知りたいことなど質問していただければ助かります。 今のところ 【糖質制限したら認知症になるんとちがうの？】 【MTCオイル飲んだら痩せるん？】 【糖質制限ってリバウンドしないですか？】 こんな感じのところを書いていくつもりです。 #ダイエット #最近料理が楽しい #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #糖質制限ダイエット #バターコーヒー #mctオイル #baseconditioninglabo #ベーやんのケトジェニックダイエット #軸をつくる#軸トレ #仙骨好きと繋がりたい#仙骨#大腰筋#ベストボティ#bbj#プロテイン

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弟夫婦からケトジェニック中の僕に応援をかねてのプレゼント！弟オススメの【薩摩の久保】っ...

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