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  庄内緑地ウィンターロングトライアルハーフ 230115
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  その前夜 名古屋にて　230114
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  クロール2,600m☆山さん超え☆ 230112
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  10kmジョグ奇しくも7日と同じラップ6分18/km 230111
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  10kmジョグ☆18年超え☆或はプロローグ庄内緑地ウィンタートライアルハーフへ 230107
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  フォーム矯正走4.69km 230105
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  エントリー4/16大田区多摩川マラソン年齢別1位狙う /4.54kmウォーキング 230104
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  バイク de 14.97km 六郷橋で箱根駅伝観戦 230102/03
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  5.69kmジョグ 230101
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  バイク de 26.89km last ride 221231
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  5km緩ジョグ☆17年超え☆kr苑のもつ鍋とは 221230
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  10.23mジョグ ☆19年超え☆ 221229
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  パン屋襲撃再襲撃 221227/28
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  第562回月例川崎マラソ120回目のエントリ/合計19㎞見事なビルドダウン走↓ 221225
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  クロール2,200m 221223　
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  緩々ジョグ5.66㎞ 221220
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  5.74kmウォーキング 腰は問題なし/221219
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  たまリバー53㎞ バイク de 往復111.46㎞走破 221218
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  バイク de 9.86km / 診察② 221217　
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  足指の痛み確認5kmウォーキング/2年ぶりに本買った 221214

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