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  練習メニュー或いは30㎞L.S.D.　111010
• 練習メニュー或いは20㎞ジョグ→R.P.走 111009
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  練習メニュー或いは5㎞R.P.走＆坂D,×10本　111008
• 練習メニュー或いは5km R.P走→40分ジョグに111007
• 途切れた？練習メニュー111005
• 練習メニュー或いは40分ジョグ＋W.S.×4本　111004
• 練習メニュー111002
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  練習メニュー或いは60分ジョグ（R.P.走に）＋W.S.×6本　111001
• 練習メニュー或いは40分ジョグ110929
• 練習メニュー或いは60分ジョグ110928
• エントリー2月5日神奈川ハーフ110927
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  練習メニュー或いは横浜ラン　そして僕はもうカラオケにはいかない
• 練習メニュー或いは坂D.×22本
• 練習メニュー或いは66分クロカン
• 練習メニュー或いは40分ジョグ
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  練習メニュー或いは40分ジョグ＆さよなら原発5万人集会110919
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  練習メニュー或いは坂D.×20本他　110918
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  練習メニュー或いは70分クロカン　110917
• 練習メニュー或いは40分ジョグ 110916
• 練習メニュー或いは40分ジョグ　110915

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