食事で美body
お食事改善ダイエットインストラクター
けいこです
はじめましての方はこちら
＊東京
＊アラフォー
＊フルタイムワーママ
＊二児の母
これまで…
＊365日お菓子を食べないと
落ち着かない
*デブなのにデブと自覚できない
＊大好物は炭水化物・脂質・糖質
＊色々なダイエットに挑戦するも
THE三日坊主
＊いつも春先に「ダイエットしなきゃ」
が口癖で始まるダイエット
＊ダイエット→リバウンドが得意技
そんな私が…
＊過酷な運動や辛い食事制限”なし”！
＊３食しっかり食べてた”だけ”！
＊164cm/51kg/16%に！
今では…
＊自分自身が体験した食べ痩せ
ダイエットを知ってもらいたい！と
毎日ブログで発信するように！
＊ダイエットインストラクター資格も取得！
＊１人でも多くの方にダイエットから卒業
してもらうため一念発起で起業！
おはようございます
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みなさん日差し浴びてますか〜
スリムな体型になるには
朝日を浴びるのが効果的
と、アメリカのノースウェスタン大学が
発表しましたね
私も過去の投稿で朝日の大事さを
熱く語ってます
さて、今日は
街中でよく見かけるようになった
《糖質ゼロ》
《カロリーゼロ》商品の
危険性についてお話しします
ダイエットをしていると、
ともかくカロリーが少ない物を選んだり、
糖質ゼロだったら太らないでしょ
と
思う方が多いかもしれません
ですがその《糖質ゼロ》
《カロリーゼロ》の
謳い文句に負けて購入してしまうと
大変なことになるかもしれません
《糖質ゼロ》や《カロリーゼロ》と
書いてある飲料があっても、
成分表を見ると糖類の代わりに
人工甘味料の
【アセスルファムK】や
【スクラロース】が
添加物として入っているのに
気づきましたか
アセスルファムKは砂糖の200倍
スクラロースは600倍の
甘味があります
カロリーゼロにも関わらず
人口甘味料を摂り続けてるせいで
”かえって肥満や糖尿病になりやすい”
と多くの疫学研究の
結果が出てるそうです
人工甘味料はコカイン以上の依存性が
あると言われ
どんどん甘味が鈍くなり
甘くないと気が済まないので
物足りなさを感じるんだとか
人工甘味料は缶コーヒーや缶チューハイ
炭酸飲料、スポーツドリンクだけでなく
梅干しやお菓子、カレールー
ドレッシングなど
多くの商品に使われてますので
成分表のチェックは
しっかりしたいですね
そして身近な添加物と言えば
亜硝酸Naがありますね
ハムやベーコン、ウインナーを
きれいなピンク色にしたり
腐りにくくするために
使われます
とっても美味しそう
が、この亜硝酸Naは
WHOの傘下機関IARCが
『加工肉を毎日50ｇ食べると
大腸がんになるリスクが
18％も高くなる』と発表しました
海外では禁止されている添加物も
まだまだ日本では
使用されているほど
日本は【添加物大国】です
食べるものは
値段だけで選ぶのではなく
自分の目でしっかり確認して
選んでいきたいですね
ではまた明日
けいこでした～
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