夜のうちに雪はほとんど降らなかったけど、その分道路はスリッピー。
でも、外で走れなくはなさそうだったので、ロードへ出ました。
私のメニュー、移動jog1㎞・スロー補強・フォアフットドリル・jog5.9㎞[5'56"/㎞]。
先週の金曜の下半身強化トレによる太ももの筋肉痛が、全然良くなりません。
走るのも億劫なくらいの筋肉痛です。
今日は夜勤入り、そして妻は休み。
午前中、妻の通院の送迎の前に、天童市スポセンのトリムコースへ行ってjog。
私は、jog12㎞66'50"[6'03"-5'51"-5'47"-5'44"-5'38"-5'46"-5'38"-5'36"-5'42"-5'17"-4'55"-4'48"]・ws×4。
明日は脚の状態少し上がってほしいな。