今日は夜勤明け。
日中はゆっくり過ごして、お昼は麺活、寒河江市にある幸めんへ。
私はカマス煮干しのみその太麺。
カマス煮干しと味噌との相性良し
妻は担々麺。
担々麺の汁はもうドロドロ系で濃厚すぎるやつ。
割りスープありでした。
豚トロトロ丼、完全にトロットロ、美味でした
午後にＷＭＤ練。
一般1人・中学生1人・小学生1人と天童市スポーツセンターのトリムコースで練習です。
今日は雪降らなかったけど、ロードは走れなくなかったけど、祝日だし、安全安心に走れることを第一に考えての場所設定です。
私のメニュー、体操・jog3㎞[5'08"/㎞]・ws×2・2000m[～4'10"/㎞]×3+3000m[3'40"～3'50"/㎞]×2[r400mjog]・ws×3・ダウン。
2000m×3は中学女子と、3000m×2は一人で走りました。
太ももの筋肉痛が治まってきてると思ったら、走ってる途中からまた痛みだしたり。
フォーム意識して走ったけど、まぁまぁまずまず。