今日は仕事休み。
朝は家族みんなで寝坊してしまい、私は娘の送迎を高校まで。
私は自分の起きる時間にアラームをかけてて、娘は二度寝、妻はアラームの時間間違い。
そんな中で私がアラームより先に目が覚め、みんなを起こしました。
てか、太ももの筋肉痛が昨日の練習中からひどくなり、これは筋肉痛なのではなくて、筋肉スリーなのでは！？
いや、炎症とか損傷とかのレベルなのでは！？！？
なんなんでしょう。
でも、走れなくはないので、予定通りjogへ。
ストレッチ・jog20㎞110分[5'57"-5'42"-5'39"-5'42"-5'34"-5'42"-5'43"-5'47"-5'45"-5'39"-5'41"-5'23"-5'17"-5'17"-5'20"-5'19"-5'12"-5'12"-5'06"-5'08"]・ダウン。
風が強かったので実際の気温よりも寒く感じ、前半の10㎞は向かい風ほとんどと体が動かず。
でも、6'/㎞でいいとLSDのつもりで走り出したので、まぁまぁ。
後半は追い風が多くなったのと、リズムアップしたこともありペースアップ。
ただ、あまり上げずに我慢しながら、20㎞こなすことを優先に考えてjogりました。