• 朝練で三種類のjog　三者三様と言うべきか

• スピードにキレがあった

• 小野っちと朝jog

• 初の大森山クロスカントリーコース

• 久々の5連勤最終日　朝jog

• 体重が戻ってきた　けど、まだもうちょい

• 勤務後にjog

• 今日も早番勤務を挟んで練習

• この1週間で5㎏増えた

• 激坂の次の日のインターバル走

• 第12回暁まいり福男福女競争

• 寒くて外で走るのから逃げた

• マイナス面ばかりのjog

• 坂トレ20本

• チョコありがとう

• 坂トレ

• 午後に妻とjogに変更

• 明けjog

• 太ももの筋肉痛がなんかおかしい

• 今日もトリムコースで

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