• ゆるjogから最後はピリッと

• 熊追跡jog

• 朝jog

• 10㎞のレースペースで400mを

• 昨日大会だったけど今日もjog

• 第32回最上川ふれあいマラソン大会

• お昼から仕事だったけど、明日ハーフだけど、午前にＷＭＤ練

• 部活に行くと刺激が入る

• 筋肉痛がかなり

• クロカン走+センバル

• こんなにblog開かなかったの初めて

• やっとロンタイいらなくなってきた朝

• 動きはばらついてるけど

• クロカンで色んなとこに刺激を

• 久々の？妻練

• 湿気多い朝

• 水曜会　小学生と走った後に一人ペース走

• 朝 ＷＭＤ練

• 昨日は休日で二部練習

• 昨日も高校総体の応援へ

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