• 変わった朝焼け見れた

• 朝と午前に練習　今年一の積雪

• 妻練からの小学生練

• きついけど、感触気持ちいいことも

• 夜勤明け20㎞走ったぞ

• 筋肉痛とダメージ残る中で二部練jog

• ハーフのダメージ残ってる残ってる

• 第37回カッパハーフマラソン

• 明日は今年最後のレース

• 雨気た雪が溶けなくて

• 楽しく走れる雪質じゃなかった

• 食べちまったー飲んじまったー、けど仕方ない

• 今日の夜から雪だって、積もるらしいって

• 妻と小学生と朝練

• 調整のつもりでインターバル走

• コタローとみはらしの丘で練習を

• 今日は休日の二部練jog

• 妻とjogってからＷＭＤ練

• 睡眠時間4時間からの二部練習

• 小学生と朝練

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