坂で体に刺激を入れる

今朝は、一般1人・小学生1人とＷＭＤ練。

昨日はランオフしたけど、たいがい休んだ次の日の方がどこか痛かったりする。

歳を取って血流悪いからなのかなぁ。

私のメニューは、移動jog・腹筋サーキットと背筋・移動jog1.8㎞[5'43"/㎞]・坂約400m走・jog2.2㎞[5'48"/㎞]・ws×2。

ＷＭＤ練後に軽くjog3.7㎞[6'/㎞]。

溜まってた疲労は抜けてきた感じがします。

あとは、明日のペース走を刺激にして、日曜のフルへ向かいます。