まずは、県高校新人大会の観戦。
一般2人・中学生4人・小学生3人とでOGの走り、3000mを観て応援してきました。
進学校でよく頑張ってます
観戦後に上記の人数から、一般1人・小学生2人が減った人数でＷＭＤ練。
新人戦で競技場が使えないってこともあり、芝生広場での練習です。
メニューは、体操等・アップjog・獣になる・立ち幅跳び等・クロカン走・ws・ダウン。
四足走行で獣になってもらいました。
たまに違ったことをやると、みんなの個性が見れて楽しいです
220m/周のまぁまぁえぐくて楽しいクロカンコースを設定して、鍛えました。
私はランオフだけど、獣にはなりましたよ。
夕方は一般1人・中学生1人とＷＭＤ練。
メニューはフリーjog。
妻とゆっくりjogったけど、妻ラストは切れ味抜群でした。
夕食ハンバーグ作りしましたよ。
ちょっと肉の旨味が少なかったけど、美味しかった
