部活&ＷＭＤ練

今日は遅番勤務。

朝に部活へ。

そして、一般2人・高校生1人を加えての合同練習です。

私は、アキレス腱痛により、ゆっっくり7'/㎞くらいで3.5㎞くらいjog。

高校一般組のメインは1000m×5[r7']。

みんな頑張りました

朝の風が涼しい分まだそこまでの暑さは感じなかったけど、連日30℃越えです。