今朝は中学男子とＷＭＤ練。
私は、移動jog400m・体操・体幹・jog 4.8㎞・移動jog300m。
左アキレス腱は、特に朝や動き始めが痛い。
ゆっっっくりとjogはなんとか。
中学生は、29日に県縦断駅伝を走るので、軽めに練習です。
夕方は、中学生5人・小学生3人とＷＭＤ練in中央公園。
私は左アキレス腱痛のためランオフです。
遅咲きの桜もあって、良いです
綺麗です。
小中学生達は、アップ・動的ストレッチ・クロカン300m×6[ペースfree]・ws・ダウン。
動的ストレッチは、股関節周り中心にみっちりやりました。
みんな、週末の練習ガンバ
今日の日中少し時間があったので、ボンクールに行ってきました。
ブラッドオレンジタルト、オレンジの美味しさもめっちゃ活かされてて、クリームも美味しくて