夕方は部活へ。
私は、ドリル・ws100m6本3set[r40"、sr5']・ダウン。
右アキレス腱痛のためにwsを控えてる日々が続いてたけど、今日はいけそうかなと思ってチャレンジしました。
まともなwsを控えてから1ヶ月近く経ってるかな。
ドリルしている時点では走れそうな感覚。
いざ、ws[約18"/100m]を始めると、1本目のﾀﾞﾒｰｼﾞからか2本目は痛みが強く出たけど、それ以降は徐々に痛みは出なくなっていった。
ただ、普段アキレス腱をかばっているのとｽﾋﾟｰﾄﾞ上げた練習ができてないから、ｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れない走りになってしまっていた感じ。
それでも、久しぶりのこのペースが気持ち良く感じてしまったな。
中学生達は、疲労やダメージ大きい子達がいたので、その子達は週末に向けてコンディショニングしてもらって、あとの子達はわりと動き良く走れていたようです。
明日は、部活に顔出してから仕事に行きます。