長距離ｸﾞﾙｰﾌﾟ2人(小学生1人・中学生1人)を担当。
始めは短距離ｸﾞﾙｰﾌﾟと一緒にﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙとﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟを。
jogや青ﾄﾚを行った後に、ﾒｲﾝの上り坂ﾀﾞｯｼｭを最上川ふるさと公園内でやりました。
小学生は100mないくらい、中学生は200mくらいかな。
俺も一緒に走ったけど、全く以前の走りができなくなってる。
昨日かなり体を痛めつけたから、少しﾌｨｼﾞｶﾙｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが戻ることを願ってる。
からの1時間ほど遅れての部活へ。
部活でも上り坂や下り坂ﾀﾞｯｼｭを、道の駅前の歩道でやりました。
ﾃｽﾄ期間中練習してなかった子はやはりﾚﾍﾞﾙが落ちてるなぁ。
俺は上り坂と下り坂をたぶん4本ずつ走りました。
てか、歩き始めや走り始めにかばってしまうほど左足甲や足底が痛い
そして、至る所が筋肉痛。
頑張るぞ❗️
帰りのﾀﾞｳﾝjogでは大半の子がへばってなぁ。
