朝一番の日課。
感謝することを１０個書き留める。
今３日目の日課は
一番近い関係の人を三人選んでその一人一人の写真を集め
その写真を目の前に置きその一人一人に感謝できることを５つ書きました。
その文章に魔法の言葉「ありがとう」と名前、感謝していることを書きます。
そしてその三人の写真を持ち歩き
一日に三回はその写真を眺め、声に出して「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と言いました。
相棒に
ありがとう、いつも私を支えてくれてあがとう、ありがとう。
あろがとう、いつも叱ってくれた、ありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも私の事を考えてくれていてありがとう、ありがとう。
ありがとう、誰よりも我慢強い姿勢を貫いてくれてありがとう、ありがとう。
父に
ありがとう、私を生み出してくれて、ありがとう、ありがとう。
ありがとう、どんな時も私を愛してくれていてありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも心配してくれてありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも私を支えてくれてありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも私を気にかけてくれて、ありがとう、ありがとう。
仲の良い従姉に
ありがとう、いつも私を明るい気分にさせてくれてありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも楽しくさせてくれてありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも私を歓迎してくれて、ありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつも仲良くしてくれて、ありがとう、ありがとう。
ありがとう、いつもワタシと話してくれて、ありがとう、ありがとう。
そして朝の日課
ワタシは「 布団 」を持っていて心から感謝しています。
その理由は「 気持ちいいから 」からです。
ワタシは「 先生 」に対して感謝しています。
その理由は「 ワタシの願いを叶えてくれる 」からです。
ワタシは「 相棒 」に対して心の底から感謝しています
その理由は「 いつもワタシを気にかけてくれる 」からです。
ワタシは「 お金 」に対して心から感謝しています。
その理由は「 ワタシを何不自由なくしてくれる 」からです。
ワタシは「 家 」を持っていて心から感謝しています。
その理由は「 夢が叶った 」からです。
ワタシは「 太陽 」に対して感謝しています。
その理由は「 ワタシの元気の源 」だからです。
ワタシは「 樹 」に対して心の底から感謝しています
その理由は「 ワタシを落ち着かせてくれるから 」からです。
ワタシは「 空気 」に対して心から感謝しています。
その理由は「 最高の気分にさせてくれるから 」からです。
ワタシは「 タバコ 」に対して心の底から感謝しています
その理由は「 リラックスできる 」からです。
ワタシは「 コーヒー 」に対して心から感謝しています。
その理由は「 ワタシを落ち着かせてくれるから 」からです。
その一つ一つを読み上げ
「ありがとう・ありがとう・ありがとう」と３回言うのをやりました。
『モニタリング』
今日は家族がらみの知り合いとバーベキューでした。
ゴールデンウイークの最終日。カラッとした夏日で最高の一日でした。
バーベキューではワタシが焼き手になり少しは頑張った感じがします。
昼間のお酒も気分がよくて最高だった。
トイレに行った帰りに携帯を無くしてしまって大慌てしたけれども
無事に会場の本部に届けられていました。本当にありがとう。
ついてきてくれた人にもありがとうです。
そして相棒が穏やかだった。
最近しりあった友人がすこし心を開いてくれているようなきがした。
ありがとう。素晴らしい一日でした。
ありがとうを意識するってものすごい事なのがなとなくわかってきました。
今持っているお金にもありがとうと感謝してみました。
感謝ってすごい！
と今日はここまでにしておきますね。
今日も全ての人がバラ色の日でありますように。