1日目のレッスンの続き
２日目は朝一番で
１０個感謝することを見つけて書き出して
書き出した事を感謝しながら読み返して
「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と三回声にするということでした。
今日の課題は
魔法の小石というものを私は水槽の中から見つけ、
夜寝る前にその魔法の小石を握りしめ
今日起きたいいことを思い出してその中でも
最高にいい事に対し感謝をして枕元において眠るという事をしました。
ちなみに今日朝一番で感謝したことは
太陽
朝の空気
タバコ
コーヒー
ポット
トレーナー
足
樹
風
水
でした。
【感謝したこと】
ワタシは「 太陽 」を持っていて心から感謝しています。
その理由は「 ワタシを 目覚めさせてくれるから 」です。
ワタシは「 朝の空気 」に対して感謝しています。
その理由は「 清々しい気分にさせてくれる 」からです。
ワタシは「 タバコ 」に対して心の底から感謝しています
その理由は「 安心する 」からです。
ワタシは「 コーヒー」に対して心から感謝しています。
その理由は「 ほっとして落ち着くから 」からです。
ワタシは「 ポット 」を持っていて心から感謝しています。
その理由は「 コーヒーが飲めて体が温まる 」からです。
ワタシは「 水 」に対して感謝しています。
その理由は「 乾いた喉を潤してくれる 」からです。
ワタシは「 トレーナー 」に対して心の底から感謝しています
その理由は「 着心地がいいので温かい 」だからです。
ワタシは「 樹 」に対して心から感謝しています。
その理由は「 見ていて心地いいから 」からです。
ワタシは「 風 」に対して心の底から感謝しています
その理由は「 気持ちがいいから 」です。
ワタシは「 足 」に対して心から感謝しています。
その理由は「 ワタシをどこにでも連れて行ってくれるから 」からです。
その一つ一つを読み上げ
「ありがとう・ありがとう・ありがとう」と３回言う。
『モニタリング』
今日はジムに出かけたら大好きなスタジオプログラムの時間を間違え友人に会いました。
時間まで1.5Hも楽しいおしゃべりをすることが出来ました。
もう一人の友人にも明るく話すことが出来ました。
顔見知りの人にマットを譲ってもbらいました。「ありがとうございます」とキチンと言えました。
待ち遠しかったベットカバーが届きました。
配達のお兄さんにもきちんと「ありがとうございました」と言えました。
もう一人の友人にも明るく話しかける事ができました。
そして、「また一緒に頑張りましょう！」
と爽やかに言ってもらいました。
家族が穏やかでした。
何だか今日一日だけ見てもものすごく感謝することがありました。
ありがとうございました。今日は楽しい日でした。
と今日はここまでにしておきますね。
今日も全ての人がバラ色の日でありますように。