本日は朝ジョグからスタートした、土曜日です
本当に午前中だというのに、暑さに負けそうです
早く暑熱順化をしないと、マジでヤバそう
朝ジョグの後に朝食を掘り混んでから、別宅のジムに
本日の鍛錬は、「筋トレ」
本日はフリーウエイトコーナーで、フンフンと
何時もはダンベルでワンハンドローを入れて、そのままスクワットを入れるんですが
少し前から気になっていた、スミスマシンでブルガリアンスクワット
マシンとも違うし、フリーウエイトとも感覚が違う
だけど効果が有りそうな気がする
ウエイトをどれくらいにしたら良いのか解らないので、徐々にウエイトを上げる事に
ウエイトの重さを色々と試していると、意外と時間が掛かった
気が付くと３０分も
この後には歯医者の予約が有るので、筋トレは
この後、腹筋と懸垂だけ
話しは昨日のブログの事に
「内臓負荷理論」に興味を持ってくれた看護師さんが、昨夜来店してくれた
https://ameblo.jp/bar-islay/entry-12463420721.html
その時の会話の中で
ドクターは呑んだ酒量と、同じだけの水を飲むらしい
まぁ飲酒をすると、脱水症状にもなりますからねぇ～
って答えた時に、思い出した
内臓負荷理論を考え出した、エリートランナーさんが
以前にブログにアップしていた記事を
内容は５０００mの練習の時に、学生は直ぐに給水に行ってしまう
だけど内臓負荷理論で、日頃から飲酒している身体には
アルコール分解の為に、身体には十分に水分をため込んでいる
何時もはアルコール分解に使われている、身体の水分
レース前日には使われないので、身体には余っている
なのでレース中には、給水のロスが無く走りきれる
学生は飲酒が出来ないので、可哀そうだと
内臓負荷理論！！本当に何処かで、研究してくれないかなぁ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思いながら、内臓負荷理論に興味が湧いてきた
大阪の下町、平野のバーテンダーでした