身体に意識を向けて 身体の声に耳を傾ける
朝と夜の
瞑想の時間
ゆっくり丁寧に
呼吸をする感覚を
味わうことから始めます
曖昧になりがちな自分自身を
今ここに繋げてくれる
「呼吸」
フワフワしていた身体が
ゆっくり地面に
グラウンディングしていく
思考が静まり
今の自分にゆったり
つなぐことができた時
無意識に緊張をホールドしていた
自分の身体に気づく
身体に意識を向けて
身体の声に耳を傾ける
身体の感覚を味わい
身体の力を信じ委ねてみる
ふ～っと一息
吐く息とともに
日常生活の中で気づかないまま
置き去りになっている
心身の緊張が
身体の知性に導かれながら緩んでいく
「身体は正直」
です
どこかが痛いとか
調子が悪いとかでなくても
不安を感じる時
恐れがある時
ストレスがある時
無意識に緊張してこわばります
身体が緊張すると
血流が悪くなり
自律神経の働きが乱れます
不安や恐れ
自律神経を
コントロールすることは難しいので
気づいたら
身体をリラックスさせてあげることを
繰り返す
ふ～っと
ゆっくり息を吐きだして
ゆっくり息を吸っていく
身体を柔らかく
リラックスしている身体から
生まれる思いは
緊張している身体から生まれる
思考や感情とは
違うものが表れてきます
その気持ちに気づいてあげて
自分に優しく
自分の身体に意識を向けて
身体からのメッセージを
受け取ります
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愛と受容のスペースで
心と身体を癒し
魂へ繋がる虹の橋を架ける🌈🌈
INEH認定
Energy Healing Facilitator
MASAMI
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