片づけがキライなままでいいと思っているお片づけのプロ
中田ことこです♪
今日は心のお片づけについてです。
イライラから抜け出そうと思った時
喜哀楽のどの感情を選ぶのが良いと思いますか？
答えは
「喜」もしくは「哀」の感情です。
気温差が激しかったり
気圧差が激しいと
体調を崩してしまう方がいらっしゃると思います。
（私もそのうちの一人です）
上がり下がりの波が緩やかだと
身体も大丈夫だと思うんですよね。
これって気持ちの部分にも言えることです。
例えばイライラしちゃう時
（「怒」の感情の時）
多くの人は
「楽」に属する感情に持っていこうと
しちゃう傾向があります。
「楽」に属する感情とは
人によって表現は変わると思うのですが
例えば
「わくわく」とか「楽しい」とか「うれしい」とかです。
感情をエネルギー高低と
快不快に分けると
こんな感じになります。
「怒」を「楽」に持っていくためには
斜めに移動する必要があります。
つまりエネルギーを低くして
快に持っていく必要があるんです。
両方の方向に移動するので
けっこう大変なんですよね
だから
「怒」は「喜」か「哀」に持っていく方が
労力が少なくてすみます。
怒→哀なら
エネルギーを下げる
怒→喜なら
不快から快にもっていく
どちらか一方に移動すればいいんです。
上がり下がりの波が大きいと
身体が疲れちゃうように
怒→楽も
上がり下がりの波が大きくなるから
疲れちゃうんです
だから
怒りを感じてそれを緩めたい時は
あなたにとっての「哀」「喜」の感情に
持って行ってみてくださいね。
私の場合は
イライラ→モヤモヤ
イライラ→うきうき
を目指すかな。
てかイライラから「うきうき」って情緒大丈夫？
って感じですが（笑）
でもイライラ→「わくわく」よりはいけそうな感じがします。
「怒」に所属する言葉でも
きっとあなただけの位置というのがあると思います。
付箋に書いて分けてみると
自分でも気づいていなかった感情が見えるかも
やってみた感想などいただけると嬉しいです。
今日もご訪問ありがとうございます
明日もいい日になりますように♡
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