実質初めてのマラニック。距離も初めて。

不安いっぱいで参加したが、我々初心者を考慮したペースで走ってもらい、

なんとか最後まで着いていくことができた。

コースは前半から中盤まで国道24号線をまっすぐ南下。当然信号が一杯。

走ったり、止まったりの繰り返し。これも練習のひとつとか。

それが僕にとってはとてもありがたいペースになった。

参加者は30名弱。この集団が歩道を2列に並んでゾロゾロ。

かなり壮観。いき行く人々、車の中の人々、みんな「何なんだ!」という表情だった。

こういうのも、ちょっと気分いい。

終盤のりんくうタウンの橋のあたりからが長い。

いろいろ迂回するし、登りがきついし、潮風受けるし、ああここにエントリーしなくてよかった、

思わず思ってしまった。

でも、泉州国際マラソンは沿道の声援がもの凄いらしい。おそらく関西で一番とか。

だから、毎年ここだけは走る、という人はかなり多いみたい。

では、来年あたり狙ってみるか。


ドジな僕は、今回2つのポカをやってしまった。

ひとつは時間。

集合時間に間に合う乗り継ぎは、事前にヤフーで調べてあって、少し余裕を持って家を出た。

これが裏目。

予定より1本早い電車に乗って油断して、乗り換えとかのんびりしてたら、いつの間にか

集合時間が近づいていた。乗った電車の車掌に聞くと、集合場所の南海「浜寺公園」駅に着くのは

午前9時22分だという。えええ!集合は9時15分なのに!

でも、スタートは9時30分と聞いていたから、ま、いいか。

一応電車の中で着替えて、ストレッチして、駅に着いたらすぐダッシュして、

駅のコインロッカーに荷物を預けて、みなさんに合流するつもりでいた。

そして、駅に到着。でも、・・・ロッカーがない!!!

参加した他のみなさんはコンパクトにリュックひとつに荷物をまとめていた。

この季節だから、どうせ帰りの着替えなんかを考えたら荷物ひとつじゃ無理だろうと思って、

よせばいいのに、着替え、替えのシューズ、防寒具、食料などエナメルバック一杯に

詰めていた。しかもロッカーがあるかどうか事前にチェックせずに。

僕の荷物をみて、リーダーの店長さん、口あんぐり。

「その荷物どうするの?」「・・・どうしましょう」

大ピンチ!

誰かが隣りの羽衣駅なら急行も止まるし、ロッカーもあるかもしれないと言った。

すかさず駅員に聞いてみると「少しだけやし、競争激しいよ」とつれない返事。

いろいろ考えた。

1)難波か堺あたりへ戻る、2)このままエナメルバックをかかえながら走る

3)今日はあきらめる。

でも、折角だから何とかあきらめずに走りたい。

再度駅員の所へ行って頼んでみた。

「こうこうシカジカの理由でこれからりんくうタウンまで走るんですが、

荷物の置き場がなくって大変困っています。どうか荷物を預かっていただけませんか。」

言い終わる前に断られた。

途方にくれていると駅前に古い和菓子屋さんの看板が見えて、唯一そこだけが開いていた。

思い切って飛び込んでみたら、これがとてもいいおばさん。

二つ返事で引き受けてもらって、何とか命びろいしたという次第。

あ~あ、バカだった。でも、よかった。

和菓子屋のおばさんが、にっこり笑って「いいですよ」って言ってくれた時は

ほんと鳥肌が立った。人の人情が身にしみた一日。

帰りにそこの和菓子を買って帰った。

元来、和菓子好きの僕ではあるけど、とっても美味しく戴いた。





大阪城公園の近くにあるRUN WAlK Styleというランニングシューズ専門店のサイトに、偶然たどりついた。


お店の2階に更衣室・ロッカーとシャワー室を作って、ランナーたちに無料開放し、

店長自らがリーダーとなって、練習会やマラニック等のイベントを企画して実施してくれる。

僕が参加したのは、丁度初フルマラソンとしてエントリーしている篠山ABCマラソンのサポート企画。

土曜日を中心にマラニックやペース走などいろいろなメニューを用意してくれている。

勿論無料。

昨日(1/20)、その企画のひとつのマラニック(泉州国際マラソンのコース)に参加してきた。およそ35km。

その内容は改めて報告するとして、まずは1/16に初めて参加した練習会の報告をしたい。


午後7時30分大阪城の噴水前に集合。事前の申し込みはなし。三々五々集まってくる感じ。

小雨混じりの中十数名が集まる。平日の夜なのに皆さん凄いなあ、と思っていたら、

いつもはもっと多い(30名ぐらい)だそう。へえ~~。

当日のメニューは15km(1周3kmのコースを5周)のビルドアップ走。

リーダーがペースメーカーとなって皆を引っ張る。

最初の2周は、1km5分半のペース。そこから先は序々にペースをあげていって、

最後は1km4分半(実際はもっと速かった!)のペース。

3周目まではなんとかついていけたが、4周目の途中から遅れはじめて、

最後はゼイゼイ息もたえだえのゴール。

自分でビルドアップの真似事のような練習はしたことあるけど、

きちんと設定されたペースで走るのは初めてだったので、とても刺激的だった。

最初は結構ゆっくりに感じたのだけど、だんだんボディブローのように効いてきて、

最後は必死になった。

集団で走るのも、なんだか陸上部に入ったみたいでワクワクした。


走友会に入ったり、一緒に走るランニング仲間を見つけるのは、そんなに簡単な

ことじゃないけど、とてもゆるやかなつながりだから、こうゆう形なら

グループの中に入りやすいなと感じた。


走り終えたその場で、次のマラニックへの参加を決めた。




一番の印象は子供の多い大会だなあ、ということ。

大人のための大会もいいけど、やっぱり子供たちが多いととても会場が活気づく気がする。

写真は1.5kmのスタート直後だけど、速い速い。大人たちを圧倒していた。



さて、僕と息子の成績だけど、ふたりとも頑張った。

息子は5km18分42秒で、中学の部6位に入賞。しかも自己新!

僕も45分14秒と10kmの自己新がでた。

レースはタイムが全てじゃないと言いつつも、先週のレースが散々だったから余計にうれしかった。


それともうひとつエピソード。

スタート前、息子が車の中にレース用のシューズを忘れてきたと言う。

スタート地点(メイン会場)から駐車場までは500m余り。

少し遠いから練習用のシューズでもいいか、と話していたけど、結局スタート時刻が遅い

僕が取りに行ってあげることにした。

もうシャトルバスもなくなっていたから、アップを兼ねてランニング。

ベンチコート着たままだったから、戻って着た時には、ちょっと汗ばんた。

その時、息子のスタート10:00の20分前。

当然アップしているものと思っていたら、コートを着たまま本を読んでいる!

聞くとスタートは10:30だと思っていたと言う。

おまけにしんどい思いしてシューズを取りに行った僕に対して、せせら笑うような態度を見せた。

思わず平手打ち!

平手打ちは、小学3年生頃、スイミング教室で先生の話を聞かずにふざけていた時以来だ。

険悪なムードの中でのスタートになってしまった。

でも、その緊張感が好タイムに繋がったのかもしれない。

少なくとも僕はそうだった。


大会終了後の表彰の中で、最高齢賞に輝いた80才のおじいちゃんがインタビューを受けていた。

-健康の秘訣はなんですか?

-毎日走ることやね。

そりゃそうだ。愚問ですな。

80才まで、あと32年!


今日は妻の誕生日でもあった。

夜は家族でイタリアンと洒落込んだ。



(すっかり見る影もなくなったゲストの鈴木孝政)







とにかく凄い天気でした。


朝、駐車場に到着して受付テントまで歩いた時点で気持ちがなえてしました。

風が強くて歩けない!

一緒に会場入りした仲間と口々に「こりゃ走るどころやないなあ」と嘆き合いました。

ゴール付近に荷物置きのシートを敷くが風でままならない。

軽い荷物は容赦なく吹き飛ばされる。

しばらくすると雨まじりの雪。そして、スタート。

風邪であまり調整もうまくいかなかったし、まあ完走すればいいやと気軽に臨むつもりでいました。

でも、風邪は完全に治っていたし、正直言うと、そう言いながらそこそこのタイムは出るんじゃないかと

思っていました。具体的には今までのベストの45分台。

でも結果は遠く及ばない48分台。ガクッ。

途中で戦意を喪失しちゃったのが悔やまれます。

まあ、いい刺激にして、また頑張ましょう。


この平城京マラソンが特殊なのは、奈良市民走ろう会という走友会が主催であること。

計測チップもない、抽選会もない、地味だけど手作りの暖かい大会でした。

世話役は結構年配の皆さんが中心。

寒い中本当に頭が下がる思いでした。





ちょっとおそくなりましたが、

あけましておめでとうございます。今年もどうかよろしくお願いします。


今年は近所の日の出スポット(約3km)まで初日の出ランをしました。

天気予報では曇りだったので、半分あきらめモードだったのですが、

見事!これぞご来光!



去年は子供たちと車で行きました。

でも、お日様少しも顔を出してくれない。寒いし、つらかった~。

大体7時過ぎがいつも初日の時刻ですが、ひとり減り、またひとり減り。

最後は、カメラのおじさんと僕達だけになって、

40分ぐらい粘ってようやくお日様とご対面できました。

でももうギラギラで、ちょっと日の出とは言えない感じで、トホホ、というでした。


初めて初日を拝んだのは、小学2、3年生の頃だったと思います。

母親に連れられて、近くの海岸で。

寒いし、眠いし、いやでした。

そう言えば、中1の時は友達と二見で初日を拝みました。

あれは綺麗だったなあ。

高校卒業するまでは、結構いろんな所で正月を迎えた想い出があります。

その後、初日とは無縁の生活が20数年続きました。

それが、この数年また初日を拝みたくなってきました。


実家に帰って母親と話していたら、

「昔はお前と、よお日の出見に行ったなあ」と懐かしみます。

大体母親が誘うと、僕は一度は「いやや」断り、母親は「ええから行こ」と笑いながら誘い続けます。

で、「しゃあないなあ」と付き合うパターンでした。

別にそれを親孝行とは思っていなかったし、年中行事にしていた訳でもなかったのですが、

いつの間にか日の出好きが刷り込まれていたのかもしれません。


聞くと、実家の周辺は埋め立てが進んで、だんだん近くでは日の出は観れなくなってきたようです。

そうなってからはMさんというおじさんが、車で日の出スポットへ連れて行ってくれたとようです。

でも、そのMさんが身体を壊したから、この2年は初日の出を拝んでいないと言います。

え!ということは2年前まで毎年?!

そうか、僕が実家を離れたからも、そんなにもずっと初日を拝み続けていたのか。


初めて聞き、驚きました。





大分前に息子の名前で申し込んでいたアシックスの「ランニング測定」からOKがきて、

12月23日に行ってきました。(神戸市西区)

内容は、からだの測定に始まって、ランニングフォームを撮影したり、ランニング能力を科学的に測定して

くれるというものです。


からだの測定では、まず息子の足の大きさや形を測りました。

なんと左右で5mmも違っているではありませんか!

これから、ショップの兄ちゃんを騙して左右別サイズで買わねばなりません。

3Dで、立体的に息子の足がモニター上に再現されるから凄い!気持ち悪い!

有名な人の足型は模型になっていて、イチローや高橋尚子のもありました。


続いて、柔軟性のチェック。これは最悪。特に股関節まわりの柔軟性が悪く

これはランナーにとっては致命的だと指摘を受けました。

普段僕らが身体の硬さを指摘してもあまり聞いてないですが、

こうやって科学的に提示されて、かつ記録に影響が出るし、

怪我もしやすくなるという説明を受けると、「よしこれからストレッチもっとやるぞ!」

と燃えていました。単純なやつ。


続いて筋力の測定。主に大腿筋とハムストリングス。

やっぱり明確にハムストリングスが弱い。

これも補強のポイントです。


そしてここからが本番。

50mぐらいの直線を連続して20回ぐらい走り、その間にいろんな角度から

ランニングフォームを撮影してくれます。

撮影しますから、コースの途中には、カメラや証明や、表示板やいろんなものが置いてあります。

その中をすり抜けるように走らねばなりません。

「じゃあゆっくり走ってみて」言われて息子。うつむいたままゆっくりスタート。

少し走ると照明が2台。当然気づいてよけると思っていたのですが、

息子、いつまでも顔をあげない。。。。え、え、え、あぶない!

間一髪セーフでしたが、いきなりの大ボケでした。(^^:


それでも無事撮影を終えて、最後はトレッドミル(ランニングマシン)

最初はゆっくり練習して、最後はビルドアップ走。約14分間。たしか2分間隔ぐらいで

非情にマシンの速度を上げていき、どこまで頑張れるか、どの時点で有酸素運動が

無酸素に切り替わるかなどを測定します。

ランナーによって設定は違うのですが、息子の場合、1キロ6分ぐらいの速度から始めて

3分半ぐらいまで上げていくというものでした。

これは凄い!しんどそう!やらなくてよかった!

さすがの息子もフラフラになって、思わずマシンに振り落とされそうになっていました。

でも、彼にとっても適切なマラソンの速度、10kmの速度というが科学的にわかりました。

無事完了。お疲れさま。


詳しい結果は3週間後ぐらいに送られてくるので楽しみです。

ただ測定の大まかな結果や研究所の人と話してはっきりしたのですが、

やはり、彼にはまだあまり長い距離はやらせない方がよいみたいです。

あと練習メニューのバランスの大切さとか、身体の左右のバランスの大切さとか

障害起こさないためのポイントとか、いろいろ実感できて有意義でした。


「俺の足型もあそこに飾ってもらえるかな」

アホか!


我が家ではこの数年クリスマスにはローストチキンが恒例になってます。

みんなで詰めたりするんですが、焼き加減の管理は僕がやります。

でも、去年は大失敗!

あせって、焼き終えたのと、オーブンの温度が低かったのが原因で、切ったら、

血がダラダラ。焼き直して何とか食べれたけど、時間はかかるし、美味しくなくなるし

大ひんしゅくでした。

で、今年は幸い(?)風邪引いたので逃避行できるわ、と安心していたのだけど、

家族からSOS!

手順や焼き加減がわからんということなので、

「しゃあないなあ」とコック長しました。

その結果、今年の作品はこんな感じ。




美味しそうでしょ!

美味しかったです!!

ちょっと皮が剥がれたりして、見栄えはよくなかったですが。

去年は3kgの鳥を買って少し大きすぎたみたいで、今年は2.5kgに抑えたのが

よかったかもしれません。


おだてられて、自信をつけたいいクリスマスになりました。





今日(12月10日)行なわれた「やまぞえ布目ダムマラソン大会」(奈良県山添村)の15キロ中学生の部で、

我が息子が見事優勝した!

と、言ってもローカルな大会だし、15キロも走る中学生はあまりいないので、参加者4名のレースでのこと。(^^;

ただ、参加者の中に奈良県中1の1500mのチャンピオンF君がいた。

彼は1500mでは息子より20秒以上速い。いろんな大会にでてしょっちゅう優勝したり、上位入賞している有名人。

その彼を破っての優勝。タイムも62分6秒。値打ちあると思う。

何せ、今まで2位、3位は何回かあるけど、優勝は初めて。

父ちゃんも嬉しい!





大会はダムの周りを周回する比較的フラットなコース。

1周3キロ。だから、15キロは5周する。

参加者は個人の部は700人ほど。

小学生や中学生が多いのが特長かな。

小学生の部(3キロ)が1年生~6年生の部まであり、中学生と合わせて

全体の半分を占めている。

他に今年から駅伝も加わった。

息子と同じ距離を走るのは久し振り。

スタートのポジションは気合を込めて1列目!

「ええか。リラックスが大事やで。1周目はウォームアップぐらいのつもりで走りや」

と、父親らしいコーチングを施す。

で、ピストルが鳴って一緒にスタート。すると息子の姿が見えたは最初の500m程度。

瞬く間に見えなり、以後ゴール後まで1度も見かけることはなかった。


ゴール後、息子の姿を探したが見当たらない。

しばらくすると、完走証を片手に既に着替えを終えた息子の姿。

「とうちゃんやったで、ほい」

完走証を見せる。見ると1位!

あのF君にはかなわないだろうと思っていたし、

あまりにあっさりした態度だったのでとてもビックリ。

で、彼の解説が振るっていた。

「俺なあ、新しい走り方発見したねん。」「ほう。どんな?」

僕は「腕の振り方」とか「ピッチがあがる方法」とか「ストライドが延びる方法」とかを

瞬間的に想像した。でも答えは、

「うた歌うねん」「・・・は?」

「走ってると苦しくなるやろ。だからうた歌いながら走るねん」「・・・ほう」

聞くと、彼はレース中20数曲の歌を歌ったらしい。

曲目は、ドラエもんオープニング&エンディング、カントリーロード、パフ、ボーボーのテーマ

クレヨンしんちゃんのテーマ、Def Teck,などなど。

要は授業でならった曲とアニメの歌。レパートリーが乏しい。。。

でも、曲と曲の替わりめでスピードがアップするんだと。

「もうちょっと歌覚えておけばよかった」、というのが本日の彼の反省でした。

・・・じゃあ次の大会に向けて、カラオケBOXでも行くか。


僕の方は、68分2秒。息子には6分も差をつけられたけど、平均が1キロ4分33秒。

10キロが45分強。自己ベストなんですよ。


帰り道、ドライブインのイタリアレストランでランチのコースを奮発した。








ランニングを始めて知ったもののひとつに「スポーツ写真サイト」がある。

最初はちょっとうっとうしいなあ、ランナーにつけこんで商売するなよ、って思ったが。

最近は結構楽しみになっている。

もちろん、デジタルカメラの発達やネットの普及がもたらす商売なのだが、

なかなかきめ細かい工夫が施されていると思う。

まずスピード。終わってからアップロードまでがやたらと早い。

これが遅いと熱はさめちゃうと思う。

次に枚数が膨大。殆どもれなく撮りまくっている。

僕も私も写ってる、あの人も写ってる、この感覚は(商売に)大切だ。

そして、注文のしやすさ。商品アイテムの豊富さ。検索のしやすさ。

携帯待ち受けの無料サービス、などなど。

よく考えられているなあ。

文句言っときながら、何度か写真を買った。名刺までつくっちゃた(^^;

このお客さんひとりひとりの為の商品を勝手につくって、あとは買い手に委ねる

システムはもっと他でも活用されるような気がするな。


という訳で先日参加した伊賀上野シティマラソンの写真がアップされた。

いそいそと自分のゼッケンナンバーを打ち込むと、おお!3枚も出てきた。

ラッキー!

でも写真をみてびっくり。いや愕然。

みんな死にそうな顔してる。

例えばこんな感じ。



こんな顔して走ってたのか!

それ以上にショックだったのは、ランニングホーム。

肩がゆがんでいる。腕が触れていない。膝が内転している。

などなど、いろんな欠点が見てくる。

速い人の写真は流石だ。カッコいい。

たった一枚の動かない写真で、こんなに如実に実力差が写し出される

なんて。不思議だ。


よし。これから写真写りを研究するぞ。

いやちがった。記録が伸びるランニングフォームを研究するぞ。

またひとつ新しい大会を経験しました。2006忍者の里伊賀上野シティマラソン。

アットホームでとっても気持ちがやすらぐ大会。




キャッチがふるっていて「風になって忍者の里をかけぬけよう」

その横断幕を見た小学生たち。「風になったら透明人間になるやん」。そやねそやね。

忍者のコスプレランナーもいたけどその写真はないので、代わりにもみじの写真を1枚。

何気なく撮ったら、結構きれいに撮れてた。



結果は1時間40分38秒。

前日にマサさんのアドバイスもあって100分以内を目標としたのだけど、惜しい!

18キロぐらいまでは100分切れるペースでいけてたのだけど、最後にばててしまった。

特に最後の坂がね~。うらめしかった。

でも自分にとっては10キロの途中タイムも今までで一番早いペースだったし、

かなり達成感ある。ちょっと昔流に言うと「自分を褒めて」やりましょう。

8キロから18キロまでペースを併走して、あめ玉までくれたおじさん、

最後の3キロで3度4度と抜きつつ抜かれつのデッドヒートを演じてくれたお兄さん(結局負けた!)、

皆さんありがとう!


家に帰ったら、身体ガタガタで、風呂に入ってご飯食べたら即寝てしまった。

ストレッチすれどもすれども楽にならず、1時間ぐらいやった。

そしたらかなり楽になった。ストレッチの効果恐るべし。