【動画解説】おすすめのストレッチの紹介。

うつ伏せで背骨の回旋。

このストレッチは私がレッスンでやるパッシブムーブメントの動きと似てます。


この男性はベトナムの整体師の方みたいです。


股関節前側の伸びと背骨の回旋。

このストレッチも良いです。


私がいつも重要だと言っている股関節前側の伸びと背骨の回旋を同時にやってます。