続き。
✤紫色の文字が生徒の方の言葉です。
立って感覚を確かめる。
「踵が落ちますね、踵ばっかり感じちゃう、面白い感覚」
これが踏めてる人の感覚。
踵が床の下にある感じ。
グランバットマンの練習。
脚を上げないで下に落とす。
下向きワイパー運動。
股関節の上に背骨を乗せる。
肩を使うと体の奥が伸びない。
「脚が高く上がりそうにない」
それは、まだ軸が短いから。
いつもより脚が上がらなくても、これが正しい上げ方。
あとは軸が長くなるのを待つだけ。
軸が長くなれば全部解決。
一番大事なのは背中の回旋。
背中の回旋があれば、脚は抜けていく。
お尻側からスクープして上げる。
内ももラインを使うためには、お尻側の長さが必要。
終了。
