《肩が動きづらい人へ》揉んだり、伸ばしたりするより、コレ！

まあ、騙されたと思って、試してもらいたいのが、この運動です！

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（動画では数秒だけど、一つの動きをしばらく続けてくださいね！）

 

 

 

以前、Twitterで紹介したら、、、

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フォロワーさんから、こんな、お返事をいただきました！

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上杉香織さまより
ビックリ（；゜０゜） これは私がやってる肩のコンディショニングと全く同じ（＾ν＾） ブラブラする奴は、初動で僅かだけ動かして後は勝手にブラブラさせる。 捻る方は、肩関節の形をイメージしつつ、根本から動かす。 上手く出来ると、肩がスッと下がって力感のない場所に自然と収まるんよ(＾ｰ^)

 

 

 

この運動を効果的に行うコツ！

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seiたらした腕の側に、頭を傾けます

sei糸につるした錘（おもり）が揺れるように、だらーん！と脱力します

sei〝勝手に〟ぶらぶら揺れるのがポイント

sei肩のつけ根がイメージできないときは、ひじをねじるようにする（※キラキラ星はダメ）

seiとにかくすべての動きを小さく、力を抜いて！

 

 

 

 

image

 

肩に乗っかってるものを

揉んで砕くんじゃなくて、

そっと取り除いてあげるような感覚です。

 

がんばらないで、やってみてね！

 
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