約2週間に一度、お家に伺って
メンテナンスをさせていただいています。
調子がいい時には
オイルトリートメントで、
コンディションを整えることをメインにし、
どこか痛んだりしていたら
筋膜リリースやストレッチをメインに
セッションを行います。
今回は、伺った時すでに
浮かない顔をされていたので、
具合を聞くと、「ひざが・・・」とのこと。
床に腰を下ろして、
足を伸ばすと、膝を曲げるのがしんどくて、
そこから立ち上がるのは
ほんと至難の業のようなので、
メンテナンスを優先です!
膝関節や股関節の可動域(動かせる範囲)に問題はなく、
筋肉が細く、硬くなってることが原因のようでしたので、
筋膜リリースと、ストレッチを数種。
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さあ、立ち上がってみましょうか‥と、言うと
何の支えもなく、
サクッと立たれるじゃないですか!!
一番驚いたのは、ご自分だったようで、
「あら、痛くないわ!」だって♡
この瞬間が、
一番うれしい、
ご褒美ですわ♡
今回の宿題は「立ち方」。
姿勢をしゃんとさせたい、というリクエストなので、
姿勢がしゃんとして、
ふくらはぎや内転筋のトレーニングにもなって、
安全にできて、
いつでもどこでもできる『セルフケア』を
お伝えして終わりました。
セッションは、
その日に何とかしたいところを改善するために
どうするのが一番近道かな、
っていうのを提案してから始めます。
時間をどう使うか‥も、
クライアント様次第です。
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