セッションではないかな?(笑)
肩がつらくて、どうしようもなくなると
「助けて~~」とやってくる娘。
刀みたいな形の、
一番大きいグアシャが、
クロスリンクという
筋膜の動きを邪魔してる部分を見つける
役目なんだけど、、、
いつものことなので、
いきなり、クロスリンクを取り除く用の
中くらいのグアシャから始めました。
(普通はあんまりしません)
グアシャで、クロスリンクを取って
ストレッチで伸ばして、
少しトレーニングを入れたら・・、
肩の重さが激減したようです。
鏡で見なくても、
「左が下がっとる~~」と
分かるようです。
「こんなになる前に来んさい!」と
言っておきましたが、
たぶんまた、ぎりぎりでしょうね。
セッション後、よく言われるのは、
・重りをどけたみたいに軽い
・血流再開で温かくなった
ですかね。
背中までストレッチをかけたから、
寝てる時のリラックス度合いも
違うんじゃないかな
いい睡眠は、
回復には欠かせないので、
寝るためにカラダを整えることも
睡眠の質ダウンの原因が肩にある方は、
眠り薬を飲む前に、
カラダを整えてみてはいかがでしょう?
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