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こちらのレポートです!
振付(なんておこがましいですが)は、自分で考えるから、ついつい苦手な動きは省いてしまいがち。
それでは、バランスが偏ってしまうから、カラダのためにも、まんべんなく・・を心がけています。
バレエエクササイズで使う音楽は、けっこうなアップテンポ。
もっとじっくり伸ばしたい!って思うこともあるんだけど、この動きなんかがそうです。
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かかとアップからの屈伸。
かかとをあげてない方のふくらはぎが、気持ちいいんですよ♡
あと、脇腹を伸ばす、これとかね。
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うっかり、いつもの流れでウォームアップをやってて、前回は種類を間違えてしまったけど、今回は大丈夫です!(笑)
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💦💦💦
①~④の、④を少しずつ変化させながら、しばらく繰り返す、ウォームアップのクライマックス!
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①
②
③
④
何度も繰り返して、最後に④はこのポーズになって、しばらくキープするのが超大変だけど、全集中で何とかこなす(笑)
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メインパートの一例ですが・・・
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ここから、足裏で床をこすりながら、後ろへ
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ここから、前に倒れるように脚をあげたり・・
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ゆったり呼吸しながら、上半身を気持ちよくひねったり・・
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ウォームアップでもっと伸ばしたかったから・・というわけじゃないけど、ここでしっかり伸ばす!(笑)
少し息を弾ませるエクササイズも、ゆったりカラダをほぐすエクササイズも、おうちの中でやっちゃお~。
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