ふくらはぎの筋肉が硬くなると､
筋肉によるポンプ作用の働きが弱って
血流が悪くなります。
すると、
酸素や栄養も行き渡りにくくなって、
その結果、
『疲労や老廃物が溜まりやすくなる』
から、
太る・・
揉んだり
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ほぐしたり
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も、いいけど、
こちらもお試しくださいね♡
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- ひざを立てて座る
- 一方のふくらはぎを、もう一方の膝に乗せる
- ひざの上で足をスライドして、ふくらはぎのお肉が一番広がるところでセット
- その位置のままで足首を回す
足首を回す時は、
つま先でできるだけ大きな円を描くようにするのがポイント！
脚がつりやすい方､冷えやすい方にも
おすすめです♪
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足まわりのケアは、
その必要性を感じていても、
「足先を触る」動作そのものがつらい
という方もおられますね。
呉市、その近郊で、
出張施術しています。
おうちでフットケア🆗
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