カラダは、自分に合わせて、楽な姿勢を取ろうとします。
「楽な姿勢＝良い姿勢」とは限らないので、楽な姿勢が染みついてしまうと、老けて見えたり、カラダがゆがんでしまったり、することもあります。
そこで、まずは、いい姿勢を見つけてみる。
そして、その姿勢がつらい、保てない、なら、その原因を探って、改善してみませんか。
【立ち姿】
【座った姿勢】
腹筋を鍛えたり、スクワットをしたり、だけが筋トレではありません。
姿勢を保つ、これも立派な筋トレですよ！
それも、更年期女性にはとてもおすすめの、ね！
なぜなら、↑これらの立ち方、座り方で使う筋肉は、骨盤底筋の働きに直結するから！
ぜひ、お試しください♡
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