ガンコな肩こりさんは、
脇の下がガッチガチだったりします💦
肩こりさんに「脇の下」というと、
一瞬？？？な顔をされるんですが、
脇の下をつかんでもらうと、
「うぅぅ・・」となることも
珍しくないのです。
そういう方に、
脇の下を掴んだまま、
腕をぐるぐる回してもらうと、
冷や汗悶絶ものなんだけど、
ちょっとだけがまんして
（我慢できる範囲から始めて）
やってみてください。
フッと肩回りが楽になってて
ビックリ！されると思いますよ！
でも、せっかくだから、
もうひとつ！
脇の下ほぐしは、
前側だけじゃなく、
後ろ側もやってほしいです！
（やり方は、脇の下前側とは少し違いますよ！）
ブラに乗っかってしまう
「はみ肉」をつまむ感じから始めて、
痛くなかったら、
ゴリゴリほぐしてみましょう。
手加減なく
ゴリゴリほぐせるようになったら、
二の腕振袖あたりも同様に。
私は、お風呂でやってたんだけど、
初めてやった時、めっちゃ痛くて
涙目でした。
でも、痛かったのは最初だけで、
一度ほぐれてしまえば、
おかげさまで、
そのあとはずっと
楽なままなんですよ！
他にも、いろんな１分セルフケアを
ご紹介しています。
長引く肩こりで
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