このセルフケアは、脇の下のリンパ節付近も刺激するので、乳がんの術後など、デリケートな状態の方は、念のためご遠慮ください。
肩こりにもいろんなタイプがあるんですが、
・腕が上がらない
・腕が回らない
という方は、
脇の下ほぐしを試してください。
ここは、
関節を覆っている
膜みたいな部分で
その膜が伸びなくなると
肩を回したときに
痛みを感じたりするんです。
ほぐしてほしい場所はふたつ！
脇の下の前側と後ろ側。
こんな感じで
わしづかみにしてもらって
もみほぐしたり
つかんだままゆらしたり
してみましょう。
※つかんだところが痛むことがあるので、最初はやさしくね！
自分でおこなう
セルフケアをご紹介しています
肩こりが辛くてどうにもならない！
痛みが長引いてしんどい！
という方には、個人施術を承ります。
お宅への訪問のほか、
呉市広本町、吉浦、中央地区などで
場所を手配することもできます。
お気軽にご相談ください。
▼
▲
痛みを作らないための情報や豆知識などを配信中。
カラダのお悩み無料相談実施中です。
痛みを改善▶痛み改善整体のご案内 １分でカラダを整える▶セルフケアリンク集
お問合せはこちらから▶お問合わせフォーム
SNSフォロー大歓迎！▶Twitter／Instagram／Facebook
お友だち登録でカラダの豆知識GET▶公式LINE
ホームページ▶くぼまどかオフィシャルサイト