大人女子のためのエクササイズ教室『ルナ』(呉)では、
バレトン、コンディショニングのクラス参加者を募集しています
前回までの水曜日記事はコチラ
(わたし、水泳・水中運動のインストラクターでもありますので、水曜日はプール関連の記事を書いています!)
お子さんの水着はカラダに合っていますか?ジャストサイズが分かる方法
泳ぐ女子をきれいに見せて、安心して練習できるアイテムをご存知ですか?
水泳、水中運動の効果をあげたい方!私に何でも聞いてください♡
水泳(クロール・背泳ぎ)をすると肩こりがなくなるってホント?
前回のコチラの記事の最後に、
『見えているところ(水上)のフォームだけでなく、
隠れているところ(水中)の軌道も変わるので、
微調整が必要なので、お忘れなく!
うまく水を捉えられれば、推進力もアップしますよ!
水を感じながら、ぜひお試しください』
と、書きました。
水を捉えるところの“ひとつ”に【手の平】があります。
ひとつ、ですよ! 手の平だけではありませんので(笑)
泳いでいる時の手の平の形はどうなっていますか?
ふんわり。
指を閉じてる。
ギュッと小さく。
パッと開いて。
みなさんが、一番、水をたくさん動かせる形は、どれですか?
また、手の平の“どの部分”で、水をかいていますか?
まずは、自分の動きを確認してみましょう。
もちろん、理想の形はコレ、というのがありますが、
それが、すべての方に当てはまるとは限りません。
教本に書いていることを、忠実に守れば、
うまく泳げる、きれいに泳げる、速く泳げる、というわけではないんです。
まずは、現状を把握して、
自分のカラダに合わせた調整が必要です。
そのための、ひとつのステップです!
どうぞ、確かめてみてくださいね
バレトンやコンディショニング、水中運動など、
色々な側面からのアプローチで
カラダの軸を整え、女性らしい、
美しく、しなやかなカラダをつくる
運動をサポートしています!
インストラクターの、くぼまどかでした。
カラダを変えたい!
運動習慣をつけたい、みなさん‼︎
ご参加をお待ちしています
ご都合が合うクラスを見つけてください♡
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