大人女子のためのエクササイズ教室『ルナ』(呉)では、
バレトン、コンディショニングのクラス参加者を募集しています
前回までの水曜日記事はコチラ
（わたし、水泳・水中運動のインストラクターでもありますので、水曜日はプール関連の記事を書いています！）
お子さんの水着はカラダに合っていますか？ジャストサイズが分かる方法
泳ぐ女子をきれいに見せて、安心して練習できるアイテムをご存知ですか？
水泳、水中運動の効果をあげたい方！私に何でも聞いてください♡
水泳（クロール・背泳ぎ）をすると肩こりがなくなるってホント？
前回のコチラの記事の最後に、
『見えているところ（水上）のフォームだけでなく、
隠れているところ（水中）の軌道も変わるので、
微調整が必要なので、お忘れなく！
うまく水を捉えられれば、推進力もアップしますよ！
水を感じながら、ぜひお試しください
』
と、書きました。
水を捉えるところの“ひとつ”に【手の平】があります。
ひとつ、ですよ！ 手の平だけではありませんので(笑)
泳いでいる時の手の平の形はどうなっていますか？
ふんわり。
指を閉じてる。
ギュッと小さく。
パッと開いて。
みなさんが、一番、水をたくさん動かせる形は、どれですか？
また、手の平の“どの部分”で、水をかいていますか？
まずは、自分の動きを確認してみましょう。
もちろん、理想の形はコレ、というのがありますが、
それが、すべての方に当てはまるとは限りません。
教本に書いていることを、忠実に守れば、
うまく泳げる、きれいに泳げる、速く泳げる、というわけではないんです。
まずは、現状を把握して、
自分のカラダに合わせた調整が必要です。
そのための、ひとつのステップです！
どうぞ、確かめてみてくださいね
バレトンやコンディショニング、水中運動など、
色々な側面からのアプローチで
カラダの軸を整え、女性らしい、
美しく、しなやかなカラダをつくる
運動をサポートしています！
インストラクターの、くぼまどかでした。
カラダを変えたい！
運動習慣をつけたい、みなさん‼︎
ご参加をお待ちしています
ご都合が合うクラスを見つけてください♡
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