● 『お尻の下』をしまう
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚
バレエ・ベーシック三井です。
１番ポジションで
立った時
『お尻の下』が
＝坐骨周りの筋肉
＝外旋六筋
脚より後ろになりたくない
５番の写真でごめんなさい、
左：お尻の下が脚より後ろ
ミ：お尻の下が脚より後ろではない
画像出典：劇場通りの子供たち
マック＆バーンズ 著 ケイコ・キーン 訳
『お尻の下』は脚の間にしまっておく
どうしたら
『お尻の下』が
脚より後ろに出ないか？
プリエをして※骨盤をまっすぐ立て
カカトが床を踏み
骨盤／坐骨を
垂直に押し上げていくと
『お尻の下』が締まる
膝を伸ばし過ぎると
『お尻の下』は
脚よりも後ろに
突き出される。
この
『膝を伸ばし過ぎる』は
結構、多いケースで
プリエから上がった
最後の瞬間に
『お尻の下』が
脚よりも後ろに出る
先ずは
『お尻の下』が
閉まっていているか
プリエから上がった時に
感知してみてね
良い一日をお過ごしください
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