● ルルベで安定する
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
１番ポジションと
２番ポジションの
ルルベでする
お声がけ（意識）があります。
『骨盤を前』でルルベ
（床と平行に前に出す）
大人バレエアカデミーの
レッスンでも
このお声がけをしたところ
ルルベが安定しました！
というご感想を
いただきました
１番と２番のルルベで
骨盤を前にするのには
理由があって、
スーパー・アンデオール（？）
していないかぎり
足指って『前』にあるんですよ。
多くの場合、足指は『前』にあります（写真左）
だから
『骨盤を前』をしないと
足指に乗れない。
ルルベ の時
『骨盤を前』をしないと
お尻が後ろ＝カカトの上に
残ってしまい、
ルルベした時
骨盤が前傾してしまう。
骨盤前傾＝鼠蹊部が引ける
はグラつく理由の
多くのひとつです。
『骨盤を前』でルルベすると
鼠蹊部が伸ばされ
骨盤がフィックスする
感じがあると思います。
だから
『骨盤を前』にして
ルルベすると
安定感が出る。
１番と２番で
ルルベする時
『骨盤を（床と平行に）前』
やってみてね
良い一日をお過ごしください
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