● 『脚を上げたい』
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
脚を高く上げたい
…という時に
ストレッチが必要なのでは？
と思われがちなのですが
ストレッチが
必要／有効になってくるのは
９０度を越えたくらいから
でしょうか。
９０度くらいまでは
『上げかた』の問題
だったりします。
『上げ方』の問題だけだったりします
特に
９０度も上がらない、
という場合に
多くあるのが
脚を伸ばし切る力が
足りない
脚を
つま先の先まで
伸ばし切りたい
筋肉の
筋繊維って
『張り』があるほど
力を発揮しやすい。
脚の筋肉を
『張る』ために
脚全体をつま先まで
伸ばし切りたい。
そういう意味で
バレエ学校では
（教授法に基づいたレッスン）
デヴェロッペよりも
ルルヴェ・ランを
先に学ぶんです。
ルルヴェ・ランは
タンデュに出した脚を
伸ばしたまま
４５°もしくは９０°か
それ以上に持ち上げる。
膝を曲げた状態から
脚を上げる
デヴェロッペより
ツラいんですけど、
脚全体の筋肉を伸ばして
『張った』状態で上げる、
という本質を追求できるんです。
…まぁまぁ、
タンデュで
つま先の先の先まで
伸ばし切ることから
良い一日をお過ごしください
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