● 『教師の声がけ』＝『体が自然に動く助け』
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
バレエ・ベーシック名物（？）
ミイユウカの念仏（？？）
…と言いますのは
レッスン中、私は
念仏を唱えように
ずっと喋っているんですね〜…
ちなみにプライベートでは結構、寡黙なタイプ
例えば、
タンデュ前の時、
「両脚のお尻前、カカトから」
フォンデュの時、
「大腿骨を持ち上げながら
坐骨が（軸足の）カカトを押していく」
この
『生徒のするべき意識』を
先回りしてしゃべってしまうのは
賛否両論あるのですが
生徒が自分で考えるべき、という意見もある
とりあえず、
メンバー様には
効いているみたいなんです。
まさにレッスンでの先生の言葉がけは、
例えば
お尻の筋肉を鼠径部に貼り付けるとか、
5番でムギュとか、踵でスタンプとか・・
お尻の筋肉を鼠径部に貼り付けるとか、
5番でムギュとか、
外側からのアプローチで
身体が自然に動く助けになっているな
と思いました。
身体が自然に動く助けになっているな
と思
そうなんですね、良かった
教授法的には
教師はあまり注意を喋るべきではない、
とする一派もあるのですが
私の恩師は
常に注意を喋ってくれていました。
フォンデュ、カカト前〜、
フォンデュ、カカト前〜、
軸脚のつけ根、上、
軸脚の膝、横にしてください！
…みたいな感じで
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov
フォンデュ、カカト前〜、フォンデュ、カカト前〜、
軸脚のつけ根、上、軸脚の膝、横にしてください！
何をすべきか
耳に残っていて
感謝しています
なので
私も恩師のやり方を
受け継いでいるのですが
他にも
レッスン中、
ずっと注意を喋りっぱなし、
という先生は
結構、
ロシアにはいます。
運動学習理論（ガブリエル・ウルフ）
という理論があることを知り
これか！と思うことがありました。
身体の各部位を頭でコントロール
しようとすると筋肉が過緊張を起こし、
逆に動きが硬直して
身体全体の自然な連動を
阻害してしまうのだそうです。
その理論では、意識を身体の外側や
イメージ（外的焦点）に向けることで
神経系が無意識下で必要な筋肉群を
最適に協調させやすくなる
ということでした。
この
『意識を身体の外側やイメージ（外的焦点）
に向けることで神経系が無意識下で
必要な筋肉群を最適に協調させやすくなる』
というのに
私の念仏（お声がけ）が
役立っている、とのことでした
…結構、
この私の念仏（？）が
ありがたい、というお声は
いただくんですよ
何をすべきか
意識しながら
レッスンできますからね
体験してみたい方は
是非一度いらしてみてくださいね
良い１日をお過ごしください
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