● ロンデジャンブは『腰を開くため』！
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
ロンデジャンブは
股関節を回旋させる
能力を高める
エクササイズですが、
ロシアでは
『腰を開く』たむの
エクササイズと
考えられている
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ワレリー・グリーグ著
『腰を開く』…右側のイラストの状態。
坐骨の向きに注目すると分かりやすいかな？
コシボネ真っ直ぐ
といきたい
ところですが
デリエールは
やっぱり
コシボネを開きます。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
ロンデジャンブでは
アラセゴンのあと
コシボネを１ミリずつ開いて
デリエールにする練習ができます
…コシボネを開くことに
罪悪感（？）を感じる方も
多いかと思います。
でもやはり
コシボネを開いても
カカトを隠せ！
とロシアでは考えます。
ロンデジャンブ、
アラセゴンを通過したら
１ミリずつコシボネを開いて
カカトを隠す
１ミリずつなら大丈夫、
試してみてね
良い１日をお過ごしください
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