● デリエール：腰を開くのをためらわない
正しいバレエで本当の上達を。
新宿・渋谷エリアの
バレエ・ベーシック三井です。
ブログの
更新時間・更新頻度に関して、
ペースが落ち着くまで
もう少々お待ちください
昨日の記事に書いた通り
少しバレエから離れ
戻ってくると
やはりアンデオールの
見直しとなりました。
昨日の記事の
タンデュ後ろのイラストでは
『真っ直ぐな骨盤』と
キャプションにありますが、
（イラストの元の本はオーストラリアのもの）
ロシアでは
デリエール、
タンデュ後ろや
アラベスクでは
『腰を開く』のを
遠慮しなくていい
と教える先生が多いです。
律儀にコシボネを
真っ直ぐ保たなくていいと。
そのかわり
カカトは隠して
脚を長く見せよ、と。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
軸足の『カカト前』にも注目ですね！
でも
あからさま開くと
いわゆる『アラべゴン』に
なりますので、
上半身は
真っ直ぐに保っておきます。
…と書くのは単純なんですけど
実際に真っ直ぐに『保つ』ために
後ろに出している脚側の
肩と肋骨を
前に出すようにします。
実際にやっていることといえば、
胸椎を回旋させています。
特に
胸椎の一番下、
胸椎と腰椎の境目のところが
一番回旋できるそうです。
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ 著 上野房子 訳
あっ、腸腰筋が始まるところですね！
床に腹這いに寝て
コシボネを開いて
タンデュ後ろすると
分かりやすいです。
両肩は床につけ、
タンデュ後ろに出す側の
肋骨の後ろ側も
床に少し押しつけるようにする。
肩と肋骨の
床へ向かう力とは反対方向に
コシボネを開いてタンデュ後ろ。
…とツラツラ言葉で
書いてしまいましたが
実際に体感できる
こんな床でのエクササイズを含めた
バレエ・エクササイズのクラスの
開講の準備をしています。
バレエの身体の使い方を
しやすくする、
バレエ用の身体を作る
クラス。
現行のプログラム・レッスンの
新１年生への『準備コース』として、
また、
プログラム・レッスンと平行して
バレエで身体を使いやすくする
バレエの補足クラスとして
近々オープンする予定です。
詳しくはまた書きますね
それでは
更新頻度がまだ安定しないのですが
何卒よろしくお願いいたします
良い１日をお過ごしください
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