● センターで『しっかり』立つために
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
バーとセンターで
全く話が別…
というくらい
センターでは
弱々しく
『ただ』立っているだけ
になったりしていませんか？
センターで
『しっかり』立てるよう、
脚の筋肉が働いてくれるよう、
バーで筋肉を
トレーニングしたい。
チャンスは
タンデュにあり。
タンデュでは
２つの瞬間に
こだわりたい。
ひとつ目は
タンデュで
伸ばす時
脚を
MAX伸ばしきりたい。
もうひとつは
５番に戻す時
『理想的な５番』に
『積極的に』入れる
画像出典：
Уроки классического танца
П. А. Пестов
日本語訳：古典舞踊の授業 Ｐ.Ａ.ペストフ 著
伸ばす時／戻す時、この両方の瞬間にこだわりたい
特にこの
５番に戻す
が消極的なケースが多い
これは残念。
理想的な５番に閉じよう
と意識し、
積極的に脚を前後に閉じたい。
５番に閉じた時に
ムギュッと
フクラハギ・裏モモ・お尻の下
が押し合うように。
この『ムギュッ』が
脚の筋肉のトレーニングになる。
センターで立つ時にも
しっかり働いてくれる
脚の筋肉が作られる。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov
だからポアントでも『しっかり』立てる
タンデュでは
伸ばす時
戻す時
この両方の瞬間を
MAX意識して
行ってみてね
きっと
センターで立っている時の
感覚が
『しっかり立っている』に
変わっていくはず
良い１日をお過ごしください
＊＊＊＊＊＊＊
※初回無料！！
【オンライン・レッスン（個人）】
