● ５番ポジションとは足のことではない
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエのレッスンって
ほとんどが
５番ポジションから始め
５番ポジションに終わりますよね。
５番ポジションって
足のポジションでは
ないんです。
５番に立ったら
お尻も集めて
お腹も引き上げておかないと。
足は同じ５番ポジションでも
左はお尻が集まっていない。
右は『お尻も５番ポジション』
５番ポジションは
脚全体の筋肉が働き
足・フクラハギ・裏モモ
が前後に押し合うハズ。
バレエ・ベーシック用語『３点のムギュッ』
さらには
体幹も
プランクをしている
時のように強く、
脚と肩甲骨が
繋がっている感じ
プランク…
左がビフォー、右がアフター。 右は『肩甲骨から脚』
お尻が５番
足・フクラハギ・裏モモがムギュッ
肩甲骨から脚（体幹はプランク）
この５番に
毎回、タンデュから戻したい。
ジュッテから戻したい。
グラン・バットマンから戻したい。
…とやれば
バーレッスンは
最強のトレーニングに
なるはず
身体が変わっていくはず
良い１日をお過ごしください
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