● アンデオール筋（外旋六筋）を感じる
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
グランプリエでの
足元の注意について
書きました。
今日は脚上部について。
グランプリエの中でも
２番のグランプリエって
ちょっと特別なんです。
何でか分かりますか？
そう、
２番のグランプリエだけ
カカトが床についていますよね。
画像出典：Книга ликований
А.Л. Волынский
日本語訳：歓喜の書 Ａ.Ｌ.ヴォリンスキー
２番のグランプリエで
下に降りた地点で
長くキープする、
という手法があります。
アンデオール筋を
意識するために。
２番のグランプリエで
お尻の中の
膝を肩甲骨の後ろへと
開く筋肉を探したい
そのためには
体重をカカトの上にのせる。
＝カカトが床から浮かない
そして
肩甲骨をカカトの上
画像出典：
Основы классического танца
А. Я. Ваганова
日本語訳：古典舞踊の基礎 Ａ.Ｙ. ワガノワ 著
左：肩甲骨がカカトの上
右：お尻と肩甲骨がカカトより後ろ
まぁ、『お尻がカカトの上』は難しいと思います。
せめて『肩甲骨をカカトの上』
肩甲骨をカカトの上
を意識すると
グランプリエで
上体は垂直に上下できると思います。
グランプリエは
アンデオールと
垂直軸を同時に意識できる
究極のエクササイズ。
是非
正確に行いたいですね
良い１日をお過ごしください
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