● 『お尻で』アンデオールする
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
プリエは『下りる』のではなく
『膝を開く』と考えたい、
と書きました。
今日はその補足です。
プリエで
お尻の筋肉を使って
膝を横に開きたい
例えば
２番プリエでは
『お尻の下』を働かせることで
脚の筋肉も強く働いている
ことを感じたい。
そのためにはプリエで
『お尻は前』だけど
『膝は後ろへ』
とイメージする。
画像出典：
Основы классического танца
А. Я. Ваганова
左：正『お尻は前』だけど『膝は後ろへ』
右：誤
床でのストレッチでは
開脚できるのに
立ってレッスンすると
アンデオールできない
というお悩みを
聞くことがあります。
床で開脚できるのは
自重を使った
いわゆる
『受動的アンデオール』。
対して
立った時は
自分の筋肉を使って開く
『能動的アンデオール』
なんです。
例えば
こうしてプリエで
お尻の筋肉を使って
膝を開くことで
筋肉を使って
『能動的に』アンデオールする力を
養っていきたいですね
パッセも
開くようになっていくはず
良い１日をお過ごしください
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